Дневники пользователей

Постараюсь быть послушной....

2014-05-16 20:49:08

Я здесь.Я дома.

Вес127.6кг.Вчера был126.7.Так и качает по кг со 130.но радостно что не растет а убывает.Взвешиваюсь каждый день так легче анализировать и все же я пытаюсь осваивать и внедрять систему по правильному-как здесь рекомендуют.Прошлые "закаленые" знания были строгими но несомнено уходят заменяя новыми более приятными и свободными в действии(меню).Ем что пожелается-очень разнообразно.Нет голода а главное я не чувствую вечерних приступов"закусить" или попить кефирчика.Глубоко усвоила -хочешь есть-жуй салат(М.м.м.м.м-любая заправка+любая добавка(семя))Такого не было ни где.Не вернуть загубленые органы.А как сейчас я питаюсь радостно жить.Сегодня скромный день в питании -так получилось-сдаю анализы но стараюсь ближе по правилам белка и жиров.Воду пью до завтрака 2стак. не залпом а по немногу и в течении дня также.В завтрак салат+омлет из 2х яиц на кефире+сух.базилик.А булочка -для сдачи кровь на сахар.Раст. жиров-маловато но сегодня так.Без КОНФЕТ!Без СЕЛЕДКИ!!БЕЗ КОФЕ!!Это так здорово!!!Читаю и изучаю дальше.Спасибо!!!

ну про булочку понятно... вот только тогда не стоило ее с яйцами, потому что в итоге смешали животный жир яйца с углеводами булочки и такое сочетание пошло напрямую в телесный жир, увы...
а почему рыбы нет совсем? и в обед и в ужин курогрудь это же скучно

А воды сколько в итоге за день?

Ludmila.floj 18.05.2014 04:18:45

Да еще к яйцу и масло льняное, да еще и яблоки!
К животным жирам ни в коем случае нельзя фрукты присоединять.

Лисичка-сестричка Эльвира 18.05.2014 11:41:37

да уж... а яблоки-то вообще зачем в завтрак? да еще 100 гр.
фрукты едим отдельным приемом пищи, а то они будут забраживать еду и она нормально не переварится

Наталья Нот 18.05.2014 15:17:33

Огромное спасибо что обратили на записи.очень важны ваши подсказки.Булочка и сладкий чай(3ч.л.сахара)в7.30ч. на тощак(пол-ка сдача сахарной кривой)Я не сладкоежка и мне после сдачи крови сразу пью метформин 1тыс.и поесть пришлось дома начиная с салата.Из за 0 кислотности желудка я по утрам всегда пила гидромель но без меда(теплая вода200мл+сок лимона целого) или кислое яблоко.А в этот день на тощак 1ст.воды и сразу сахарное- тошнота и головная боль обеспечены.И еще два обследования в этот день-еда с собой в коробочках.Льняное масло к морковке с яблоком и кунжутом а через 10мин.омлет(2яйца+100мл.кефир0%+сух.базил.) на керамической сковор.(забота семьи).Я понимаю это не правильно?Как же сложить что б и полезно и без болезненно?Сейчас молодая свекла пошла очень уважаю с морковкой-в утрений салат и каша из запаренного геркулеса=гречки с 1чл.семя льна- Очень вкусный но надо поднять кислотность желудка и натощак стакан воды и еще что то.Анализирую........

Лисичка-сестричка Эльвира 18.05.2014 15:20:45

ну как сложить... в разные приемы пищи сложить:
углеводы можно с семечками-орешками и с маслами
а вот яйца (животные жиры) нельзя в один прием (даже через 10 мин.) ни с углеводами ни с орешками ни с маслами

и не стакан воды на тощак, а выпить воды утром сначала, стакан или два но не залпом а глоточками, как раз чтоб застоявшуюся желчь смыть
а вот кислотность желудка сама выровняется на нашем питании. Сырых овощей побольше

Наталья Нот 18.05.2014 17:05:14

Просветлело...Утрений салат из корнеплодов(овощи!) а яблоко-фрукт!Уместен лимончик и семена.Спасибо!

Лисичка-сестричка Эльвира 18.05.2014 17:56:59

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Постараюсь быть послушной....

Я здесь.Я дома.

Комментарии: