Дневники пользователей

Пятница

7.00 завтрак Огурец 160 г, коктейль томаты 40 г,
2 кусочка ржаного хлеба из цельных зерен 40 г, намазка из смеси обезжиренного творога с авокадо (20/40)г, черника 60 г и творог 60 г.
11.30 фрукты: груша, 2 персика, слива , 8 миндальных орешков
14.00 салат 300 г (салаты, огурец, помидор), 150 г макрели, приготовленной на пару, 150 г тушеных овощей
17.15 салат 300 г (смесь салатов 125 г, помидор, огурец), 150 г приготовленных на пару морепродуктов, салат был заправлен обезжиренным йогуртом 20 г
Кстати, по поводу макрели и рыбы вообще.
Обнаружила, что за мороженная жирная рыба продается с добавкой соли, количество колеблется от 0.8 до 0.1 г на 100 г.
Даже не знаю, выбора нет, соль не надо потреблять, а без соли мороженная рыба не продается!
Проснулась очень рано, весь день работала, самочувствие было очень хорошее, но после ужина меня вырубило и я заснула на полчаса.