Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 58,7....приятно.. процесс идет потихоньку,сегодня буде делать себе оббертывание ног,купила специальную мазь.
Купили сегодня бытовую технику на дачу,в итоге у меня новая микроволновка...готовила кусочек ры бы на автоматическом режиме, красота..4,5 минуты.И ступку купила,давно хотела...сделала маринад к рыбе.. чеснок,укроп,соевый соус,горчица,ох,и вкусно получилось.
Из за того что поздно встали,и долго ездили,получилось сегодняя так:
Завтрак..салат мой любимый уже и перловая каша с курагой и грушей,перепутала овсянную крупу с перловой,у меня бывает;
Ланч..яблоко,орехи;
Обед,он же ужин...потому что уже поздно...салат..помидоры,огурец,редиска,лимонный сок,палтус в маринаде.
Теперь буду пить водичку,уже 6 вечера,если проголадаюсь до сна съем яйцо.
Погода ужасная,дождь,снег,ветер,холодно,воду горячую выключили,видать авария,спать хочется.Муж на дачу уехал.Пораньше ляжем с детьми.
Настроение нормальное,самочувствие .Все по плану.ДД мной стала восприниматься как игра с бонусами...интересно.Муж вчера ужинал как я,даже проростков попросил.
Комментарии:
Не меню, а разговор по душам!
Ну, что, подруга, претензий нет по съеденному. Справляешься!
Прочитай, кстати, очень важная статья появилась на сайте о КПД усвоения пищи! Есть что усвоить!
О бонусах: Всё точно! Чуешь улучшения и окрыляешься на дальнейшие подвиги на благо себя-любимой!
про соль нет смысла расписывать а вот дрожжи продолжают бродить даже в кишечнике (их даже желудочный сок не убивает) и они в итоге бродят вместе с пищей, пища не может качественно перевариться и.... отправляется частично в жир, отравляет организм и печень перегружается выводом токсинов
есть дорогие соевые соусы в которых нет дрожжей, которые бродят на собственной закваске, и еще найти надо среди таких те в которых мало соли
Кстати у меня даже с такого соуса вода застряла в организме
Перовая крупа великовата по ГИ (он у нее 60)
а каша с грушей это как? груша свежая или сухофрукт?
"если проголодаюсь съем яйцо" - только с овощной подушкой!!! и лучше без желтка - поздно вечером жиры ни к чему... или вообще одни только овощи
Соус соевый совсем мало,гр.20,состав прочитала дрожжей нет,соус дорогой.Я редко его добавляю и совсем немного.
Груша была в виде сухофрукта.Про кашу знаю,перепутала пачки,а варить второй раз времени не было,учту,надо запрятать перловку подальше.
Яйцо не ела,запомню про яйца вечером..
Соль добавляю черную или морскую,совсем немного,я гипотоник,без соли начну падать,тут уж либо соль либо сахар
Спасибо за анализ меню и советы,очень благодарна.
здоровья и отвесов!
Так Наташа уже ,,выступила с докладом,,!!! Согласна! Целиком и полностью! И спасибо за мнение!
Светик, срочно шлепай учиться ссылки ставить
и еще здесь видео под п.7
Пойду пройдусь по ленинским заветам - про учиться...
Обалдеть!!! Я крутая! Шмогла! Вау!
смотри мы с твоей помощью ее теперь научили активные ссылки ставить!!!