Дневники пользователей

От автора системы.

Список животных белков, способствующих сбросу веса (в порядке снижения эффективности) выглядит примерно так:

1. Жирная морская рыба
2. Нежирная морская рыба
3. Яичный белок
4. Творог 0% (до 100 граммов в день)
5. Речная рыба
6. Морегады
7. Индюшачья грудь (без кожи)
8. Куриная грудь (без кожи)

Нейтральные (не влияющие на вес) продукты: самое постное мясо, субпродукты (только без жира!), яйцо целиком. Здесь же – растительные белки (бобовые и грибы).

Всё, что в этот список не попало, худеть не помогает, а мешает. Включая котлеты, фрикадельки и прочие кулинарные шедевры с применением мяса или птицы в виде фарша или в соусах (бефстроганов, гуляш и т. д.).

Для сведения: "10 заповедей" и основные принципы Диеты Дружбы были разработаны мной и впервые размещены в Интернете на форум сайта eDiet (по ссылке лучше не ходить - антивирус сильно "ругается")

Если где-то Вы встречали нечто похожее - имейте в виду, что это плагиат и будьте внимательны: зачастую владельцы других сайтов вносят в содержательную часть изменения по своему разумению, и я не поручусь за эффективность их рекомендаций. В любом случае, видоизмененный по смыслу текст уже не будет Диетой Дружбы.

Внимание! Если вы всё же отправились в историческое путешестви "к истокам", не принимайте за образец меню, которые приведены на том старом форуме: за прошедшие годы принципы не изменились, а вот нюансы составления меню подверглись очень серьезным переработкам. Вполне возможно, вы сами увидите кое-какие погрешности против современных рекомендаций.

Повторение.........,правильно!Вот и я решила к лету поднажать,а то топчусь на одном месте,надоело,сколько можно!