Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
На ланч 1 яблоко и оно 400 грамм или нет?
На обед не вижу у тебя гарнира из отварных или паровых овощей(важно очень)
Ужин то ли забыла написать или без ужина обходишься(что не допустимо)?
В мною любимим лососе 20% Б в 100г рыбы, значит тебе можно 200 с хвостиком... В индейке - 23,6г на 100г продукта, т.е. чуть меньше рыбки ешь. Считай, зайду - проверю!
одно яблоко точно не может весить все 400 гр., а значит прием пищи из 1 яблока+орехи не может претендовать на полноценный прием пищи. кроме того, фрукты это углеводы, дающие нам энергию и фрукты просто дают хорошее настроение, а еще клетчатку, которая нам необходима. Поэтому не обделяйте себя фруктами - можно всю суточную дозу 400 гр за один раз!
Валентина написала про гарнир в обед. Это не обязательное требование, но к этому совету обязательно стоит прислушаться, если Вы (в прошлой жизни до ДД) были сладкоежкой. Термообработанные овощи - это тоже углеводистая пища. иногда при их отсутствии может ощущаться вялость и мерзливость (но при недостатке фруктов и утренней каши те же симптомы недостатка углеводов)
а все остальное - просто замечательно!
Все организмы разные, вес идёт действительно рывками: стопится-остановится(в это время происходит уплотнение ост.жирка, подтяжка кожи, привыкание к новому телу самого орг-ма)
Вот немного больше фруктов - лишнее чревато торможением отвесов! И для орг-ма важно разнообразие фруктов - каждый несёт свою пользу!
Всё устаканится! Настроение - это ВЕЩЬ !!! Бережём!
Галина, это привыкание к переменам, прорвёмся!