Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

2012-11-29 15:21:38

29.11, Девочки проверьте!!!

Очень хочется не нарушать.Но может от незнания-ошибки. Завтрак-свекла,морковь-100гр.геркулес -30гр(сухой прод.)Чернослив-30гр. Ланч- Яблоко-180гр,мандарин-120гр.миндаль-10 Обед- редис-100гр.огурец-120гр., ЛМ-6гр. помидор-150гр. Бедрышки из СВЧ-180гр. Ужин- Форель-200гр(в духовке со специями)Помидор-200гр.огурец-100гр. "литра воды + три раза цикарий- по 200мл. в граммах-10гр.сухого прод..

Я бы утром добавила что-то гасящее ГИ(льняное масло в овсянку). И ещё я бы добавила немного лимонного сока в утренний салат(эмульгирует жир).
На обед - ошибка: животные жиры мы не смешиваем с растительными. К мясу надо что-то кисломолочное, а не льняное масло.
Цикорий не заменяет воду, это отдельно.
Я на взгляд не могу определить, достаточно ли у Вас жиров. Кто-нибудь пусть посмотрит из знающих.

Светлана66 29.11.2012 18:36:09

Здравствуйте! Да с маслом я пролетела,ведь знаю...эх.Б-114,Ж-48,7.У-123,3 Кал.1370.Но я думаю ,что у меня наладится все-я этого очень,очень хочу.

Марина mka 29.11.2012 18:47:29

Если есть желание - то всё получится.

Светлана66 29.11.2012 18:59:39

Спасибочки!!!Я просто переживала,что возраст46 тяжеловато дается.Сидела на 90дневке - два раза срывалась и сразу +

Марина mka 29.11.2012 19:39:54

Тут многие старше Вас, я в том числе. На этой системе у меня за 53 дня ни разу не возникло желание съесть что-то ненужное. Я так понимаю, что составляющие ДД полностью покрывают все потребности организма, настолько всё сбалансировано. Если же хочется чего-то запрещённого, то чаще всего так реагирует мозг по старой памяти(обоняние никуда не делось). В таких случаях я сразу переключаю на логику: а ведь желудок полный, значит, я не голодна.

Марина морская 29.11.2012 20:17:47

Мне тоже уже за 50 и все равно лишний вес ручкой помахал!
Обмен веществ на ДД налаживается, вкусы меняются, через некоторое время питаться будете "на автомате"!

Марина морская 29.11.2012 16:06:37

ГИ утром гасится за счет салата.
Многие едят утром с кашей творожок, он тоже гасит ГИ каши.
ЛМ можно вечером с рыбкой. Да, в обед ошибочка с маслом...
Из курицы мы стараемся кушать грудку, она самая нежирная. И кожу обязательно снимаем.

Марина mka 29.11.2012 16:12:41

Мариша, я сама ем утром творог. А салат разве гасит ГИ, если нет вообще никаких добавок(неважно, в салат или в кашу)?
И не много ли жусик употребляет цикория?

Марина морская 29.11.2012 16:27:52

Мариш, а почитай в таблице ГИ овощей! Конечно, сырые овощи гасят высокий ГИ! И орехи гасят! и творог.
Да, насчет цикория я тоже заволновалась, спросила в другой теме.
Я между едой пью воду и чай травяной для почек. И все. И так (извините) постоянно в туалет бегаю...

Марина mka 29.11.2012 16:33:35

Извините за оффтоп.
Я очень редко что-то травяное пью, только когда холодно. Но сейчас прохладно и я позавчера пила шиповник с гибискусом, вчера - ромашку, сегодня после завтрака через 40 минут залила кипятком замороженную смородину и с удовольствием кисленькую выпила. Но больше 1 чашки в день не могу, много жидкости.
Бегаю тоже много, но я распределила воду так, что бегаю после 4-х дня до вечера. Ночью тоже.

Марина морская 29.11.2012 16:39:34

Я когда езжу по делам, то вообще стараюсь не пить и всегда имею в виду "точки" с туалетами...

Марина mka 29.11.2012 16:42:16

У нас с этим проблем нет, туалеты есть везде и, в основном, чистые. В любом месте.

Марина морская 29.11.2012 16:44:54

К сожалению Москва не очень предназначена для жизни...

Светлана66 29.11.2012 22:13:22

Да Вы правы в Москве туалеты только у вокзалов и станций метро с которых уходят электрички.Да и то только био.Мне повезло с работой- 8 часов в офисе.Пью без проблем.

Provisor Нина 29.11.2012 21:18:13

Девочки! Извиняюсь, что вмешиваюсь... Татьяна рекомендует цикорий только один раз в день, если уж очень хочется.

Светлана66 29.11.2012 22:08:10

Спасибо за ответ.Обязательно учту-вечером уже не пила.А то я утром в обед и вечером по бокальчику.

Светлана66 29.11.2012 18:38:03

Кожу снимаю с бедрышек.Перейду на грудку обязательно.А можно же и фарш с нее делать?

Марина mka 29.11.2012 18:42:37

Можно, но не жарить потом.

Светлана66 29.11.2012 19:09:33

Хочу сделать перец фаршированный.

Марина mka 29.11.2012 20:00:00

В "кулинарии стройности" в разделе "мясные блюда" есть правильный рецепт.

Светлана66 29.11.2012 22:04:13

Спасибо посмотрю обязательно.Да у меня пока на сайте все смешалось

Марина морская 29.11.2012 16:33:52

Кстати, о семени льна можно найти в интернете применение, как запаривать.
Я просто в кашу немного кладу иногда. И ни разу не запаривала...

Светлана66 29.11.2012 19:10:23

Спасибо попробую немного добавить в кашу.

Марина mka 29.11.2012 20:00:30

Я в Вашем дневнике где-то писала, как запарить семя льна.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

29.11, Девочки проверьте!!!

Комментарии: