Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Постараюсь быть послушной....

дневник пользователя Наталья Нот

Про кашку.

Вес 127.4кг.Всем здравствуйте!На этой системе мне нравится все!!!Очень полюбились завтраки!Салаты и каша.А с добавками пока ни как не слажу.Подскажите правильно я понимаю.Между салатом и кашей не должно быть разные жиры-только раститительный(масла и и кунжут в салат а в кашу семя льна и сухофрукт-может он не идет) или только животный(в салат лимон без кунжута а к каше 2 ст.л.творог 0%в тубах) и курага.Читала раза 3 и ни как не вьеду.Наверное с моими мозгами раза с15 дойдет.Очень хочу сохранить правильный салат и вкусную кашку.На шестом десятке распробовала каши.да с добавками.Ни чего лучшего не пробовала.Вот такие признания!Воду пью не большими порциями разделяя между приемами пищи.до 3х л.в день.до ужина .позже стараюсь не пить.Пойду осваивать дальше.Огромное спасибо!! Изображение

Комментарии:

NataliaChicago 21.05.2014 23:00:36
У вас очень все правильно, меню хорошее. Про жиры: утром,когда каша-это углеводная, то в салат к корнеплодам добавляем льняное масло, да любое растительное масло.
Когда в обед, где присутствуют как курином мясе скрытые животные жиры, тогда мы салат едим с кисломолочкой, . Закон не совмещать в одном приеме растительные и животные жиры.
   
Лисичка-сестричка Эльвира 22.05.2014 02:22:01
и не совмещать животные жиры с углеводами (т.е. если каша то к ней только 0%-1% творог и не более)
но т.к. в этом 1% все-таки есть животный жир, то лучше перестраховаться и не добавлять растительных жиров в этот прием пищи (а любой 0% творог все равно может содержать животный жир)
по этой же причине (что даже обезжиренный творог содержит жирок и мы не совмещаем углеводы с животным жиром) лучше не добавлять в кашу с творогом еще и курагу, она очень концентрированный углевод и может сделать свое "черное дело" в компании с творогом
вот каша в этом случае с таким творогом нормально проходит (мы же нужные крупы выбираем) а сухофрукты могут и не очень нормально проходить
   
Наталья Нот 22.05.2014 19:46:32
Эльвира огромное спасибо что так подробно подводите "ученика" к цели.Книгу из рук не выпускаю.Все возникшие вопросы отыскиваю и пытаюсь усвоить практикой.После 800кк "вбитых" в мозг трудновато переосмыслить полезность и совместимость продуктов.Я хочу и буду учиться этой системе.Спасибо всем вам за помощь в освоении.
   
Наталья Нот 22.05.2014 19:27:18
Наталия спасибо за подсказки .Переучиваться тяжеловато но полезно.
   
Лисичка-сестричка Эльвира 22.05.2014 21:25:13
тяжеловато, но возможно улыбка
   
Наталья Нот 22.05.2014 23:07:00
Обязательно возможно и нужно!да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника