Дневники пользователей

радость

2014-05-23 20:33:32

23 мая

Отвес -10.5 Завт: 7.45 коктейль 250г, Б-19, У -19, Ж -6, Ккал -209.(осталось от прежней жизни). Ланч: 12.15 400г зел ябл + 10шт миндаль+ фундук. Обед: 16.15 450г огур+помид, творог 0% 140г. Ужин: 19.45 окрошка: 2яйца + зелень + сыворотка. Вода более 2л.

Света, как ты считаешь, это правильное соотношение БЖУ в завтраке? Да, это точно - "призрак из прошлого". Осталось немного, на вкус приятный. Утром кивнуть не успею, рано на работу, а вечерком возможно покиваю. Я гляжу, Светик, ты не соблюдаешь режим сна. Я тоже сова, с вечера не уложишь, утром не добудишься.

SvetikUfa 24.05.2014 13:54:13

Нет! Я его блюду-у-у! Я же под Мюнхеном - у меня на 2 часа меньше, чем в Москве!
Давай, ложись спать во время - на системе ,,морит,, по биоритмам - вот ещё заметишь! Бывает 20:30 - а уже клюёшь... Прелесть! круто

По БЖУ - поровну и У и Б по 19г на 100г продукта, а завтрак приветствуем углеводный - для энергии организму, для дела.
В таблице овсянка: - на 100г - Б-12,5; У-59,5! Втрое! Вот и энергия!
А калории нам на системе - вообще не интересны - нам важен ГИ - для прекрасной работы вн. органов!
А решать самой! Смотри по самочувствию, но в коктейле и клетчатки-то нет - чему кишки должны радоваться?! тихо

Галина621229 26.05.2014 14:46:32

Может коктейль оставить на ужин, с овощами? По БЖУ подходит... Кивать не пришлось....усе на месте.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

радость

23 мая

Комментарии: