Дневники пользователей

Пятница, конец недели

69,5
7. 00 завтрак 200 г салат морковка, капуста, помидор, зеленый лук, заправленный соком лимона
50 г ржаного хлеба из цельных зерен, 30 г намазки из авокадо, паприка - специя для вкуса
10.30 завтрак 2: черника 200 г, 4 сливы (200 г), 8 миндалек
14.00 Обед салат из овощей 350 г, отварная куриная грудка 120 г, зеленые тушеные овощи 160 г, заправлено лимоном
17.30 ужин салат 350 г из редиса, салата айсберг, огурцов, помидоров, зелени, заправленный оьезжиренным йогуртом, куриное мясо тушеное на воде 130 г
Вода 2,5 л
самочувствие номальное, завтра уезжаю на неделю в отпуск, надеюсь, что смогу вести дневник, но взвешиваться не смогу