Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник моего успеха

дневник пользователя Наталья41

27 мая вес 59

Вес 59
Меню на сегодня:
Завтрак ..салат морковь, свекла, проростки,ЛМ, семя тыквы, овсянка с сухофруктом.
ланч..яблоко, смесь орехов
Обед : нарезка помидор, огурец, тушенная с луком курица.
На ужин...вечером определюсь.
Вчера ,хоть и было поздно, поела водорослей и палтуса.Спала хорошо, энергии еще нет, вот жду, когда опять появится.Завтра мне надо накрыть стол на работе, буду готовить, а завтра держаться.В субботу у папы день рождения, одни соблазны кругом.
Скоро отпуск, поедем на дачу, писать смогу эпизодически наверно, там очень плохо работает интернет, и питаться по системе проблема...думаю, как бы выкрутиться из этой ситуации.
Надо запастись продуктами правильными...
Так что девочки такие дела...Зимой питаться нормально гораздо проще для меня, а летом хаос какой то.

Комментарии:

SvetikUfa 27.05.2014 07:51:50
Привет, Наташа!
На ужин определяй: салат+рыбка! ( подсказала!!! ) - и меню - прекрасное!
Энергия подойдёт; косяки отступят; праздники - чтобы радоваться и поздравлять, а в рот сами себе ложим - тут уж себя уговорить - надо подумать! Родственники скоро отступят, потеряют интерес как только ты обретёшь уверенность!
Провокационных ситуаций станет меньше, чем больше уверенности в тебе поселится!
А походы на дачу - только хорошо спланированные и продуманные - ,,всё свое тащу с собой!,,
Наташа - привыкнешь, так все метались, время и увереннрсть тебе в помошь!!! да
   
Людмила-Тверь 28.05.2014 10:15:07
Не вижу проблем с дачей. Чтобы не ел, перед едой салат, соблюдать правила системы, режим - не больше 4 приёмов пищи, промежутки в 3-4 часа, не есть нерекомендованные продукты и соблюдать примерное количество БЖУ, всё!Потому что не суть важно из которых продуктов мы набираем белки и жиры, важно только , чтобы ГИ было меньше 50 и важно только то, что выполняются правила системы БС. Главное не вылезти за пределы примерных нормативов, так что подходим к процессу творчески и всё!!!: О воде не пишу, все знаем!
   
Наталья41 28.05.2014 10:34:35
Спасибо девочки за поддержку...думаю справлюсь...рядом с дачей поселок,овощи там куплю...рыбу у браконьеров...яблоки в магазине...все правильно..сами себе в рот кладем...вчера вот пока готовила вечером поклала кроме салата и рыбы еще и копченную рыбу...вкуснота...но солоновата она для вечера..как итог отекла...сама виновата...думает
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника