Дневники пользователей

27 мая

119кг, -11кг. Ну вот, вчера поплакала, что вес не уходит, так сегодня сдвинулся. Стрелка весов уверенно показала 119. Вчера я решила посидеть на 3Д. Думаю моим суставам идеальное питание. Завтр: 8.оо 450г морк + огур + помид+1ч.л.кунж +1ч.л.семя льна+ 1ст.л.ЛМ+1ч.л.суш.ламинар.+ 1ст.л. кедр.орехов.Ланч 12.00 450г огур+помид+ 1ст.л. кедр. орехов в прикуску. Обед: 16.30 450г кабач. терт.+ редис терт. + помид. +20г фундука + 1ст.л.ЛМ. На день планирую 80г орехов кедр.+ фунд. +миндаль. Получилось сытное питание. Спокойно переносила время до след. приема пищи. На сладкое меня вообще не тянет. Мозг боялся, как без рыбки обойтись, но после обеда успокоился. С орешками тоже сытно!!! Только завтра фр. день, и я боюсь его. Люблю зел. яблоки. Ими наедаюсь, а чем еще разнообразить?.. Ладно, завтра разберусь. На 16ч выпито 2л воды. Ужин напишу позже. И так - ужин: 21.00 440г салатика (огур +помид + кабач. +редис +1ч.л. кунжута +1ст.л.пророст. маша +1ч.л.ламинар +1ст.л.ЛМ). +40г миндаля. Воды еще литр выпила. Первый день 3Д прошел успешно, спокойно и сытно.