Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
2)Утром кроме салата едим цельнозерновую кашу. Это важно, т.к. с утра организму нужна энергия, а ее и дают сложные углеводы, которые содержатся в крупах. Крупы берем с ГИ не выше 50( гречка, цельный овес, бурый/дикий рис, грубый геркулес - пока все).
3)На полдни фрукты "голые" не едим - к фруктам обязательно или обезжиренный творог - до 100г, ИЛИ 10 орешков миндаля. фундука.
4) голубцы ленивые - что в составе, как готовились, сколько?
5) салатов в один прием - сколько, из каких овощей?