Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

мой путь к мечте (начало) (дневник пользователя Татьяна Баженова)

05.03.2015

Добрый день! вес 58 кг, не взвешиваюсь теперь каждый день, Настроение отличное!!!
Меню на завтра планирую:
завтрак - в 7Ч) морковь заправка йогурт, хлебцы гречневые с обез. творогом
второй завтрак в 10 ч) 10 орешков фундука, апельсин и яблоки (примерно 400 гр)
обед - в 14 ч) салат пекинская капуста , огурцы, перец, помидоры, заправка л.м) чечевица с грибами. (2:1)
ужин: салат тот же, (заправку все зависит от того , что будет либо рыба, либо омлет) еще не решила
водички пью много около 3 литров.
Всех девочек поздравляю с наступающим праздником, самое главное счастья и здоровья! Ведь мы лучшие и самые красивые!!!!

комментарии и ответы: 2
читать далее

25.02.2015

Добрый вечер!!!! вес 58 кг. все отлично. Вес почему то стоит, но ничего все нормально. меню на завтра:
завтракгрустный7ч) морковь с л.м и лимончиком, каша овсяная
второй завтрак (в 10 ч) 10 орешков, яблоки и мандарины
обед (14 ч) салат(капуста, помидор, огурец, перец с л.м)
макароны с овощами без масла (ем их редко)
ужин: салат (тот же) только с йогуртом, омлет из 2 яйц
воды 2,5 литра
Удачи всем!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

23.02.2015

Всем добрый день!!! Вес 58 кг. Все хорошо!!! Меню на сегодня:
завтрак: морковь с л. м и лимончиком, каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков фундука, мандаринки и яблоки
обед: салат (капуста, помидоры, огурцы заправка йогурт)
котлетки (из не жирного мяса) в духовке без масла и фасоль зеленая стручковая (салат 2:1)
ужин: салат (китайская капуста, помидоры, перец, огурцы с л.м) скумбрия в мультиварке
воды как обычно 2,5 литра.
Я хотела бы у вас Людмила, спросить как отправить фото до и после, мне писали девочки что нужно зайти в контакты в конце страницы, но там не понятно куда отправить? Спасибо!!! Всем удачи!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

18.02.2015

Всем добрый день!!!! давно не писала, работа!!!
вес 58 кг. Пока вот так. Меню на сегодня:
завтрак:морковь с л.м, каша овсяная
второй завтрак: яблоко и мандаринки ( орехи не купила, сегодня куплю)
обед: салат редька зеленая, огурец, творог обез, заправка йогурт, курица отварная и овощи замороженные отварные в водичке.
ужин: планирую салат(пекинская капуста,перец, помидоры, огурцы с л.м) скумбрия в мультиварке.
водички конечно около 3 литров.
вообщем настроение отличное, да купила витамины пропиваю, а то волосы стали выпадать. Всем желаю удачи!!!

комментарии и ответы: 3
читать далее

08.02.2015

Добрый день!!! вес 58 кг. все в порядке, настроение отличное!!! Сама себе удивляюсь, раньше в выходной поспать подольше хотелось, а сейчас встаю рано и хорошо.
меню на сегодня:
завтрак был: морковь с йогуртной заправкой, хлебцы гречневые с творогом обезж.
второй завтрак: орехи (правда грецкие) яблоко и мандаринки
обед : салат (капуста, перец, помидоры и огурцы с л.м и лимончиком) чечевица с грибами (салата2:1)
ужин планирую: салат этот же, рыба скумбрия в мультиварке.
воды пью как положено.
Всем удачи!!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

04.02.2015

Добрый день!!! Вес 58 кг. Ура двигаемся вперед. Меню не выкладываю придерживаюсь своего. Шоколадки не ем, Настроение отличное! Всем начинающим желаю удачи!!!

комментарии и ответы: 2
читать далее

02.02.2015

Добрый вечер!!!! Вес 58,5 кг. ну как то так пока, Хочу спросить у вас девочки, может быть такое, до сих пор чистится организм (т.к на лице прыщи) замучилась,или это то что грешу иногда шоколадками. Атак в общем состояние отличное. Мое меню на завтра:
воды 1 ст. утром на тощак
завтрак:7час. морковь, свекла с л.м и проростки пшеницы, каша овсяная
второй завтрак 10час: 10 орешков миндаля, яблоки и мандаринки (пр. 400 гр)
обед:14 час. салат (редька зеленая, огурец, заправка йогурт нат.) курица отварная с овощами тушеными
ужин: 18 час. салат (капуста, огурец, перец. с л м) рыба красная в духовке.
воды 2,5 литра.
всем желаю удачи!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

29.01.2015

Добрый вечер!!! Вес 58,5 кг. Девочки мне стыдно , но я не знаю почту Нины Михайловны, чтобы отправить фото до и после. Если можно то подскажите, спасибо!!! Меню на завтра планирую: утро вода на тощак 1 ст.
завтрак: морковь, свекла с л.м, и тыквенными семечками, каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков миндаля, яблоки и мандарины
обед: салат(капуста, огурцы, помидоры заправка йогурт нат.) фасоль зеленая и курица отварная
ужин: салат(тот же но только с л.м) рыбные котлеты в мультиварке.
воды 2,5 литра выпиваю легко.
Правда иногда грешу съедаю горького шоколада немного, не могу совсем избавиться от тяги к сладкому.
Всем спасибо за комментарии, мне они помогли узнала много полезной информации. Всем удачи!!!

комментарии и ответы: 1
читать далее

28.01.2015

Всем привет!!! Вес 58,5 кг, ну вот отлично отвесик. Девочки помогите, последнее время стала страдать (прошу прощения за подробности) запорами, раньше такого не было, может что то не так кушаю?
Мое меню :
завтрак: морковь с тыквенными семечками и л.м, каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков миндаля, яблочки и мандаринки (400 гр)
обед: салат пекинская капуста, огурцы, перец, с л.м, рис бурый с грибами.
ужин: салат (то же самый) и планирую рыбные котлетки (из красной рыбы)
водички пью много 2,5л
Всем удачи!!!!

комментарии и ответы: 9
читать далее

24.01.2015

Всем добрый вечер!!! Вес 59 кг, Пока вес не двигается, не могу пока понять почему, наверное отголоски моих косяков. Меню на завтра:
завтрак: морковь с тыквенными семечками, заправка йогурт, хлебцы гречневые с творогом обезжиренным.
второй завтрак: 10 орешков миндаля, грейпфрут, и яблоко (пр.400 гр)
обед: салат овощи с китайской капустой заправка л.м, рис бурый с овощами.
ужин: салат с л.м, рыба скумбрия в мультиварке
и конечно воды 2,5 литра
Всем удачи!!!

комментарии и ответы: 4
читать далее

14.01.2015

Всем Привет!!! вес 59 кг. Настроение отличное, выходной сегодня!!! меню на сегодня:
Утро завтрак: Салатик морковь с лимоном и л.м, каша овсяная.
второй завтрак: 10 орешков миндаля , яблоко и 2 мандаринки
обед: салат овощи (капуста, помидоры, огурцы и перец. редис, заправлено йогуртом) мясо отварное и фасоль стручковая
ужин: салат тот же только заправка л.м и рыбка скумбрия в мультиварке
конечно водички 2,5 литра.
всем удачи!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

10.01.2015

Всем привет!!! Но вот наконец то праздники закончились, вес мой вырос 59 кг. Сама виновата,нарушала!!! Надо за себя браться!!! Меню на завтра:
Завтрак: салат морковь с йогуртной заправкой, творожок обезжиренный с гречневыми хлебцами.
Второй завтрак: 10 орешков миндаля, яблоки и мандаринки (примерно 400 гр)
обед: салат овощи (какие есть с л. м) и чечевица с грибами.
ужин: салат овощи и планирую рыбку (в мультиварке)
воды как правило 2,5 литра.
Мне жаль, что не удержалась в праздники и нарушила (даже 10 штук пельменей сьела, сами лепили) Но не ничего надеюсь все будет отлично, исправлюсь!!! Всем удачи!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

28.12.2014

Добрый вечер!!! вес 57,5 кг! Все отлично!!! Скоро выходные праздники, вообще красота!!! Поздравляю с наступающим Новым Годом и Рождеством!!! Удачи, благополучия и простого человеческого счастья!!!
Мое меню на завтра:
завтрак: салат морковь с л.м, каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков миндаля, яблоки и апельсин
обед: салат (редька зеленая, редис и огурец и творог обезжиренный заправка йогурт) мясо отварное и овощи тушенные.
ужин: салат (овощи с л.м) котлеты рыбные (в духовке) из семги.
воды 2,5 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

23.12.2014

Добрый день! Вес 58 кг. Вчера ходила на день рождения племянницы, выпила немного шампанского (было так плохо вечером) спрашивается, зачем, организм не принимает алкоголь!!! Мое меню на завтра:
Завтрак: салатик из моркови семечки подсолнечника1 ч. л, , 1 ч. л л.масла, каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков миндаля, яблоки и мандаринки
обед: салат (капуста, огурчики и перец с йогуртной заправкой) мясо не жирное просто отварное, овощи на гарнир (замороженные и отварены без масла)
ужин: салатик с л.м, рыбка скумбрия (без соли в мультиварке)
воды 2,5 литра
Всем желаю удачи!!! И праздничного настроения!!!

комментарии и ответы: 1
читать далее

18.12.2014

Добрый вечер!!! Вес 58 кг.. немного сдвинулся Ура!!!
Купила себе сегодня платье на новый год (маленького размера!!!!) очень классно покупать именно сейчас, когда себе нравишься!!! Но вот похвасталась!!! Меню придерживаюсь своего. водичку пью!!! Девочки подскажите, пожалуйста, волосы почему то стали выпадать, что можно попить или поесть , чтобы укрепить? Спасибо!

комментарии и ответы: 4
читать далее

14.12.2014

Добрый день!!! Давно не писала!!! Вес 58.5 кг. Это все мои нарушения, но я не отчаиваюсь иду дальше!!1
меню на завтра планирую:
утром ст. воды на тощак
завтрак; салат морковь с л.м, каша овсяная
второй завтрак: 10 орешков миндаля, яблоко и мандаринки
обед : салат (овощи какие есть по сезону с л.м) суп фасоль с грибами.
ужин: салат овощной, рыба скумбрия ( в мультиварке)
воды конечно 2,5 литра
Настроение отличное!!! до 55 кг как то отодвигается, но ничего не это главное!!!

комментарии и ответы: 3
читать далее

30.11.2014

Добрый вечер!!! Вес 58,5 кг, так и стоит пока , но ведь сама виновата, но ничего исправляюсь. Мое меню:
завтрак: салат морковь с л.м с пророщенной пшеницей, каша овсяная.
второй завтрак: 10 орешков фундука, яблоки и мандаринки
обед: салат (овощи капуста , огурцы , помидоры, перец, с л.м) рис смесь(бурый с диким) и грибами.
ужин: салат (тот же), рыба семга в мультиварке.
воды около 3 литров.
всем удачи!!!

комментарии и ответы: 0
читать далее

27.11.2014

Добрый вечер!! вес 58,5 кг, Ой девочки, зажор пришел на сладкое, сначала понемногу, а сегодня сьела уже больше сладкого. как остановится? Еще лазанью своим делала и конечно сьела немного!!! надо взять себя в руки. Читаю дневники девчонок такое тоже бывало, справляются. Я тоже надеюсь на себя, все будет отлично.!!!

комментарии и ответы: 14
читать далее

24.11.2014

Добрый вечер!!!! Вес 58,5 кг Меню на завтра:
завтрак: салатик морковь с йогуртом и чесноком, хлебцы с творогом и укропом (творог обез)
второй завтрак: 10 орешков фундука, яблоки, мандаринки (400)
обед: салат овощной с л.м, рис бурый с овощами
ужин: салат овощи. омлет (без масла)
воды 2,5литра
Всем успехов желаю!!!

комментарии и ответы: 2
читать далее

23.11.2014

Добрый вечер!!! вес 58,5 кг. Ну наверное что то не правильно делаю, нарушаю немного. Настроение все равно хорошее!!! Мое меню на завтра:
воды 2ст. на тощак
завтрак: салат морковь с л.м, каша овсяная
вт. завтрак: 10 орешков фундука, яблоки, мандаринки.
обед: салат (салат китайский, редис, огурцы , помидоры, зелень заправка йогурт,) мясо отварное, фасоль стручковая
ужин: салат(тот же только с л.м) рыба скумбрия в мультиварке
воды 2,5 литра
Всем удачи!!!! и отличного настроения!

комментарии и ответы: 2
читать далее