Дневники пользователей

Питание сегодня на сутках

Вода после подьема 0.5 литра.Первый завтрак дома в 8.30 пол стакана кефира на молочных грибках с двумя ложками рассыпных отрубей.Второй завтрак в 12.00 киви одна штучка,салат из моркови со 100гр.творога и хлопья геркулеса заваренные с черносливом 5 штучек.Через час кофе пол чашечки,на нее воды пью дополнительно с пол стакана.Вода 0.5 литра а может и больше .На полдник в 16 час.9-10 орешков миндаля , один грейпфрукт и гр.100 черешни.Вода больше 0.5 литра .Ужин салат с помидором,огурцом,салатом и перцем болгарским ,обьем приличный и гр150 рыбки запеченой в духовке.Через час чай с кумватом.Рацион таков на работе.