Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
З: морковь 200г, 1/2лимона+6гЛМ
крупа овсяная 60г+6гсемя льна
2-й З: клубника, черешня, яблоко, апельсин 400г+10г миндаль
О: кабачок+огурец+1/2 лимона 400г
солнечник (или Джон Дори) в СВЧ 200г
У:помидор+перец+редис+зелень
мойва в СВЧ 200г
БЖУ 76/45/43
Комментарии:
Джон от тебя в СВЧ не спасётся! Слопаешь!
И на здоровье!!!
Лида-Лида, я Светик! Как слышите - приём!!!
Лида не подводи, у тебя все так было гладенько хорошо. Вес так бойко уходил, меню свое нашла с чередованием углеводного обеда и рыб.. ичто теперь все коту под хвост? ту да же косячить?!!!
НЕЕЕЕТ , рановато
Надеюсь что в эти выходные потеря разума меня минует. А то обидно всю неделю бдю, а потом раз тебе зажор. Да еще если бы мне ПРОСТО КРАЙ КАК ХОТЕЛОСЬ того же плова или пасты, так нет ем то что есть в холодильнике из списка неблагонадежных продуктов. Просто потому что у меня в жизни серая полоса пошла. И горе зажевываю по старой привычке. Ведь пожалеть себя легче, чем поработать над собой.
Тьфу ты слюни опять распустила. А ну не реветь! Это удел слабых, а женщины ведь сильный пол)))
Договорилась с мужем он не курит, я соблюдаю ДД, если накосячу - он покупает сигареты. Вот на какие жертвы муж идет ради моего здоровья))))
Вес сегодня 80,4кг. Воды теперь меньше 2л в день не выпиваю, а то и 3л
а ты давай не раскисай! полосы у нее понимаешь... смотри как муж переживает? и это полоса серая?.... брось, сморти на мир с той стороны, с которой он к тебе повернут! нечего заглядывать в серые полосы, где тебе не рады!
все будет ХОРОШО! и только ты сама можешь это сделать, как только захочешь