Дневники пользователей

4 июня

4 июня вес 87.4
8-30 салат морковь 200 гр. гречка – 50 гр, масло льняное – 10 гр., кунжут, семя льна – по 5 гр., кешью 20 гр, курага - 35 гр.
13-00 салат капуста, сельдерей, кабачок, огурец, зелень - 250 гр, омлет из фасоли зеленой и грибов – по 100 гр, 2 яйца
15-30 творог 50 гр. клубника 200 гр. яблоко – 100 гр..
19-00 салат, креветки отварн. – 100 гр.,
Б -87,9
Ж – 47,9
У - 82,1 Без состава салата.
Жиры насыщенные 16,4. Ненасыщенные 31,5
На завтрак намешала всего. Борюсь с тягой к сладкому. Увеличиваю кол-во полезных углеводов.