Дневники пользователей

Среда - рыбный день

8.00 завтрак 3 морковки , 2 яйца
11.00 перекус 4 киви, 4 абрикоса , 5 миндалек, 1 бразил. орех
13.10 обед салат 400 г салатная смесь (разные салатные листья), помидор, огурец, 150 г лосось на пару, 150 г припущенный на пару кабачок с помидорами
17.00 ужин салат из листьев салата латтука, руккола, помидора, заправленный 3 ст ложки обезжиренного кефира и 130 г отварной куриной грудки.
с утра прекрасно себя чувствовала, прилив сил и энергии, "проскакала" весь день, но опять время между обедом и ужином было немного долговато, хотя и лучше, чем вчера. На пределе, так сказать.

Я позавтракала прямо на работе, перед началом.
Я пробую сдвинуть проемы пищи позднее, чтобы к концу дня не было провалов, подстроиться к работе.

Может поменять местами перекус и обед?
Например, обед в 11, это даст часа 3-4, и перекус в 2-3?

Во времена до ДД у меня основные проблемы были в конце рабочего дня, несмотря на обед в 12-13 и перекус фруктом около 15, глюкоза в крови к 17 падала очень сильно, я с трудом соображала, что делаю и соответственно, не могла контролировать ужин, переедала, не могла наестся.
Может, мой организм должен плотно есть в 14 и 17, чтобы все работало?