Дневники пользователей

Постараюсь быть послушной....

2014-06-08 02:11:38

Воскресение.

Вес126.4кг.Состояние прежнее-отечность.А с утра почти нормально.Жара!!! Настроение прекрасное.Разнообразное питание радует(знаю можно все)а не ограниченность в продуктах-сама выбираю что будет и что желаемо.А способы обработки давно уже заучены.Вот только совмещение слабовато но учусь.и стараюсь.Воды пью больше 2.5 л.До завтрака 2-3стакана воды.Потом завариваю грубый геркулес с семенем льна и шинкую салатик тут же хрумкаю.Если в дорогу-то ланч с собой(фрукты с орешками)если дома то творожное лакомство.В обед обязательно овощи гриль(обажаю баклажаны с чесноком и томатами)Не совсем кисельные и аромат базилика.Заправка в салат кефирная с чесночком и укропом(блендер).на ужин заправка помидор с укропом(блендер)С маслом не переборщить вечером скумбрия жирновата. Надеюсь у меня все наладится."""Загнанный в угол зверь всегда скалится."""Мы справимся.

Наташа, я вижу, как Вы стараетесь. Поэтому хочу дать парочку советов.
1. Попробуйте на 3-4 дня полностью исключить кисломолочку и посмотрите на результат. У Вас кисломолочка ежедневно и её больше, чем 100г. Возможно, это вызывает отёки.
2. Настоятельно рекомендую добавить в рацион льняное масло, т.к. иначе не получится оптимизировать баланс омега3-омега6. Ореховое и тыквенное масло ситуацию не спасут, в них тоже много омега6.
3. Замените пекинскую капусту на обычную белокочанную подмигивает

- она сейчас молоденькая и вкуснючая, а по количеству тартроновой кислоты превосходит пекинку в разЫ.

Наталья Нот 08.06.2014 11:47:04

Огромное спасибо за вашу помощь !Обязательно использую советы.Отечность пожизненая (сердечная=почечная)и мочевая зашкаливает(пью аллопуринол)Хоть и живу на ограничениях и лекарствах.И очень хочется что то изменить.На вашей Системе свобода выбора поэтому "закружилась" голова от счастья что нет тупика в котором я осталась после всех "диет".Молочка и масло точно поняла!Срочно исправлю!А по таблицам пуринов некоторые сорта капуст не советует ревматолог.хотя понимаю что и количество не так велико.Пытаюсь пробовать-надо учится жить.Белокоч. капусту ем только в тушеном виде -в салате дискомфорт желудке(кислотность 0) поэтому остановились на пекинке.--как полезная клетчатка и в любом кол-ве без термо обработки.Пытаюсь выстроить и наладить организм под Систему.Здесь так все понятно-что и почему!Спасибо ВАМ за Систему!

Наталья Нот 08.06.2014 12:47:48

Прошла по таблицам:какая она полезная тартроновая кислота(способна замедлять превращение углеводов в жир!!!)Едим с нею овощи -фрукты!!!Спасибо всем за полезные советы!!!Здесь мне хорошо!!

Татьяна Малахова 08.06.2014 12:50:04