Дневники пользователей

9 июня

9 июня вес 88.3
8-30 салат свекла морковь – 200 гр., творог – 100 гр.,сметана 10 %– 50 гр, кунжут, семя льна – 5 гр.,
13-00 салат: капуста, кабачок, огурец, зелень, помидор – 250 гр., куриная грудка – 200 гр.
16-00 миндаль 10 шт. клубника -300 гр., персик – 100 гр.
19-00 салат как в обед, морской коктейль – 200 гр. Екреветки – 50 гр.
Б -90,4
Ж – 44,8
У – 92,8 без учета состава салатов в обед и ужин.
Жиры насыщенные 2 ненасыщенные 42,8
Ну не бывает у меня все гладко... Два дня вне дома и вот результатик. Пила мало воды. Готовить для себя не было возможности, ела что и все - результат был предсказуем. Дома не хватает необходимых продуктов, сегодня затарюсь. А пока питаюсь тем, что есть в наличии.