Дневники пользователей

Прорвусь...бывало и похуже.

2014-06-09 18:30:40

9 июня

75,6 кг
Проспала... Пропустила зарядку, жалко так...

Капусту терпеть не могу, единственно понравилось по утрам с морковкой - тогда вкусно почему-то выходит, с огурцами не так... А огурцы и помидоры... им сейчас самое время, натуральные, вкусные (ну для меня) - вот и наедаюсь))) Чуть попозже болгарский перец пойдёт, а больше ничего нормального и не выросло... свекла разве что, но это только если утром, да и не люблю я её особо даже варёной, сырой и не горю желанием пробовать, хотя надо бы, пока она молоденькая... И что ещё? Вроде больше ничего не водится салатного?
Зарядку безумно жалко, но я сама виновата - зимой спала по 3-4 часа, утром проснуться не могла, на чае держалась, сейчас заставляю себя, чтобы хотя бы 6 часов сна выходило. Стало легче, чёрный чай (терпеть не могу, пила чтобы не уснуть посередине дня) вообще убрала, зелёного одну чашку оставила утром, и ещё травяной 1-2 раза пью... Так, о чём это я... А! Вчера пожертвовала часом сна для ванной... В общем 5 часов сна, и результат - проспала... Утром экстрим был - правой рукой из бутылочки ребёнка кормила, левой - салат наворачивала... Пошла не накрашенная, зато дочке хвост успела завязать... В общем, пострадала в итоге одна зарядка...

SvetikUfa 09.06.2014 19:40:31

Замечательное меню! Молодец!
Не суетись - приспособишься! От зарядки даже если по максимуму выкладываться - 20% толка - не более ( в деле постройнения...) Это для проснуться и включить организм в рабочий режим. Верно - до завтрака тратятся жировые запасы на энергию - попрыгай, как Т.В. рекомендует ( и лимфу в порядок приведёшь, и жирок подтопошь, и проснёшься! )
А сильные нагрузки вообще ч/з день т.к. это более эффективно.
Да! Учимся сжимать время - чтобы больше успевать, всё получится!
И не вздумай строгих диет! Вчера ответила... нет

Уверенности тебе, что всё идёт абсолютно верно!!! подмигивает

Alinat 09.06.2014 19:50:34

Света, да я и не надрываюсь утром, я просто себя пытаюсь хоть чуть-чуть от стула оторвать. Мышц нет в принципе нигде, когда начинала, жуть была - голову в сторону повернуть не пмогла, плечами вращала (не руками! плечами! вперёд-назад) - так после 5 раза плечи отваливались... Для меня это не похудение - а скорее растяжка... И прыгаю - на носочках 100 раз в конце каждой зарядки) А что посерьёзнее - пока боюсь, есть выариант с шейпингом - силовым или танцевальным, и тренажёрка рядом - всё от моей работы, т.е. для меня дёшево, и идти 3 минуты, но я как-то лет 10 назад "допрыгалась" - месяц на карачках провела, и до сих пор, копчик - больное место... Так что думаю... Загорелась на аквагимнастику, но дороговато, и ходить мне не очень далеко, но неудобно - ещё и пыль, жара (ага, ищу себе оправдания))))) Так что зарядка - это тот компромисс, который принимается сейчас телом и разумом, не для похудения, а для "включения в процесс".

Ludmila.floj 09.06.2014 20:32:21

А свеклу попробуйте - тем более - молодую - натрите на мелкой терке - сладкая, сочная.

Alinat 10.06.2014 12:51:54

NataliaChicago 09.06.2014 22:14:23

Я полюбила свеклу по утрам с морковкой и цукини больше всего из салатов, кто бы мне раньше сказал, что я буду свеклу есть да и еще и сырую

Alinat 10.06.2014 12:47:27

Свеклу сегодня постараюсь купить - в холодильнике только зимняя лежит, не хочу) Молоденькую куплю)

Лисичка-сестричка Эльвира 10.06.2014 00:19:48

а мне кажется что и белков и жиров на грани фоло.... маловато.... так не ровен час голодом обернется... и еслидаже не почувствуете голод, то химическим голодом - недобор питательных веществ, и организм отвесы прекратит, т.к. запасать начнет, раз голодно

Alinat 10.06.2014 12:46:02

Мне не то что не голодно - мне дурно в конце каждой еды)))) Есть не хочется нигде и никак - уже 2 недели, так что вряд ли начнётся) Жиров день на день не приходится - если грудку заменить например яйцами, а морегадов - мойвой, так даже и перебор может выйти.

Лисичка-сестричка Эльвира 10.06.2014 12:53:57

ааа... ну тогда нормуль, раз это не каждый день так

Alinat 10.06.2014 13:02:36

я сейчас смелее с маслом стала, поначалу еле еле по жирам 25 выходило. Меня больше белок беспокоит - удаётся набрать сколько надо только если грудку есть, всем остальным маловато выходит... Или очень много есть надо, например не 2, а 3 яйца...

Лисичка-сестричка Эльвира 10.06.2014 13:20:49

что-то перегибаешь..... если есть и рыбу и мясо и творог (яйца иногда) то странно разве может не хватать белка... нее 3 яйца конечно за раз это перебор (даже жиров может перебор случиться с 3-мя яйцами)

Alinat 10.06.2014 16:05:06

Рыбу и курицу ем постоянно, яйца и морепродукты и фасоль - иногда. Творог не ем - не люблю не сладкий)

Лисичка-сестричка Эльвира 10.06.2014 16:55:30

давным-давно полюбившийся мне "сладкий" творог (разве я Вам его еще не советовала?... странно):
Это на ланч - берем сочную грушу и ее в блендер, туда же грамм 80 творога, все перемешиваем, получается очень вкусный и сладкий соус. В него крошим другие фрукты - груши, нектарины, персики, ягоды
Такой творог ооочень вкусный в ауте

разумеется здесь творог от 0 до 1%

Alinat 10.06.2014 16:57:39

Ааааа, как хочется, но тогда же орешки в пролёте? А я совсем больная за миндаль))))

Лисичка-сестричка Эльвира 10.06.2014 16:59:12

тогда орешки в пролете... но орешки можно в салаты добавлять к рыбному или углеводному обеду

Alinat 10.06.2014 17:14:37

Лисичка, я ваше имя потеряла) Помню ,в каком-то дневнике видела, вы писали, что-то красивое, но забыла) Спасибо за рецепт, начнутся местные груши через месяц - обязательно попробую! (импортных фруктов стараюсь по возможности избегать, благо мне место жительства позволяет))))

Лисичка-сестричка Эльвира 10.06.2014 17:22:09

Эльвира я

Alinat 10.06.2014 17:22:43

Я Наталья) Очень приятно)

Лисичка-сестричка Эльвира 10.06.2014 17:23:36

очень приятно

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Прорвусь...бывало и похуже.

9 июня

Комментарии: