Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Прорвусь...бывало и похуже. (дневник пользователя Alinat)

2014-07-17 16:29:55

17 июля.

71,8кг.
Заскочила на секунду, что-то вес обнаглел, и вообще ни с чего вода задержалась, чувствую я её, ничего постороннего не ела... Ладно, как пришла - так и уйдёт, шут с нею... Всё как всегда, еда - обычно, 7-й массаж сделала, в общем, я в процессе))))

комментарии и ответы: 3

читать далее

2014-07-16 20:35:44

16 июля.

71,3кг.
Всем привет! Ну вот я и вышла из подполья, теперь можно и отчитаться. Значит так, за первый день празднования привесила 1кг, за второй день ещё 1,3кг). Нехило, да ?
Хотя это в основном была вода, я в субботу ещё заметила, когда поняла, что за 7 часов на шашлычной поляне ни разу не поинтересовалась. а где там вообще туалет стоит... Вся вода задержалась. В воскресенье было такое чувство... как будто каждую клеточку под кожей раздуло. Лицо, ноги... Хотя внешне всё было нормально. и глазки на месте. а по состоянию - как через вату хожу...
Ну, в общем, в пятницу я в основном грешила с сыром (ох, как!!! я оказывается люблю сыр с плесенью! Дор блю давно люблю, но Камамбер - в первый раз ела - это вообще, сказка!!!! Однозначно буду себе в качестве лакомства покупать, вот ещё килограмм 5 скину - и буду))))), а в субботу - ну шашлыки, они и есть шашлыки... плюс согрешила со сладким хворостом...
Ну, было и прошло, с воскресенья вернулась к обычному режиму. В первый день -800гр, во второй день -800гр, в третий день - 700гр. Итого сегодня утром вес пятницы, с чем и возвращаюсь))).
Сегодня обычный режим, не буду писать, и не взвешивала - всё на глаз)
Дальше меня ждёт очередное большое импытание аж на 10 дней - МОРЕ большая улыбка
Ох, обычный режим меня в общем-то не волнует, но... вы не представляете, КАК я люблю хурчхелу))) А она там такая... такая... разноцветная, с орешками... всю клавиатуру слюной закапала большая улыбка Ну вот и что тут делать? Я конечно всё понимаю, но я в последний раз на море была 9 лет назад, и следующий раз поеду лет через 5... Вот так и задумаешься - а может и ничего, переживу, если съем одну парочку ммм.... ну с десяток максимум штук смех

комментарии и ответы: 14

читать далее

2014-07-11 21:54:49

11 июля.

71,3кг.
Уже не хотела заходить, а потом думаю - нет, зайду, и вес запишу, и завтра обязательно взвешусь - будет стимул не разжираться на шашлыках...
Ну что... Завтрак(овощи, каша) и полдник (орехи, фрукты) были чисто по режиму. Обед (на работе) и ужин (дома) - это я отмечала...
Обед - ну в принципе нормально, хотя конечно жиры все смешались, но я ела овощи, сыр, оливки, один мясной пальчик. Мороженое оставила, сами съедят, пила чуть-чуть минеральной воды - типа спиртное. Ну, по моему мнению, нормально.

НО... вечером надо же было отмечаться дома - свекровь, мама, отчим, ну и мои... Вот здесь я конечно больше съела - и сыра больше, те же оливки, два или три пальчика, немного грибочков солёных попробовала, 3 кусочка сёмги, один кусочек грудинки... В общем, всего понемногу (хотя нет, не всего, только чего захотелось). Ну и в конце кусок торта, грамм на 100. Меня в принципе никто не заставлял ,сама захотела попробовать. Ну ничего так, хотя или у меня вкусовые пристрастия совсем сменились, или я наелась до отвала к тому моменту - ну как-то не впечатлилась, сладко очень... Грамм 100 шампанского и грамм 100 сока. Ну в общем, накушалась... Ну как-то я расслабилась и себе разрешила... Хочу завтра обойтись одними шашлыками и оворщами, ну и всё остальное - как всегда по системе. Почти все вредности в холодильнике ликвидтрованы - или съели, или раздала, или точно знаю - мои доедят... только 2 кусочка торта осталось и сыр...

Так... больше всего понравился сыр. Особенно мой любимый Маасдам (оказывается, я так по нему соскучилась!) и Рамзес копчёный тоже классный. но лучше всего с плесенью - с голубой Австия Блю и с белой - Камамбер. Последний - вообще сказка! Мне кажется, я лично весь кусок съела... Буду себе за хорошее поведение покупать...

Ну в общем, завтра я думаю день переживу нормально - мы собираемя на 14 часов, т.е. я успею нормально и позавтракать, и поланчевать большая улыбка , ну а уж обедать-ужинать буду на природе.. .в самый раз))))

комментарии и ответы: 9

читать далее

2014-07-10 22:54:32

10 июля.

71,5кг.
Забежала на одну минутку). времени нет((((. Сегодня у брата День рождения, завтра - у меня ,вот и мечусь, а ещё работа, на массаж ходила, на маникюр)))). Муж обещал завтра помочь с уборкой, но... меня всё-таки волнует моя еда в следующие 2 дня).
Завтра - обед на работе - накрываю стол со всеми вытекающими последствиями... И на ужин накрываю стол дома...
В субботу - на шашлыках с друзьями отмечаем...

Всё мечусь-мечусь, есть, не есть... В общем решила, что с предосторожностями - но есть, что-то рассказывать про диету будет просто не к месту, а не рассказывая - буду странно смотреться... НО! Кушать не выключая мозг... Постараюсь.
В общем, пока, не поминайте лихом...

Да, меню не выкладываю, там всё обычно...

комментарии и ответы: 10

читать далее

2014-07-09 20:33:05

9 июля.

71,7кг.
Сначала весы показали 71,8. потом вспомнили, что мы дружим, мигнули и выдали 71,7 большая улыбка
Так, питание выкладываю, курицу доела, так что в первый раз сделала омлет, с цветной капустой потушила...

Ну что...
1. Уже сейчас поняла, что 2 высших образования - математическое и экономическое - не гарантируют правильность вычислений на уровне 2 класса начальной школы смех Я, когда утром считала фрукты, почему-то решила, что 400-168=приблизительно 330 большая улыбка И ещё удивлялась - почему это абрикосы не влезают в туесок)))). Ну вот так протупила)))
2. белка не добрала - что обычно для дня без курицы ооо Надо не забыть купить завтра... хотя чем мне это поможет - завтра опять массаж - некогда варить будет...
3. Каша новая, не очень понравилась, но уж коробку как-нибудь съем, а дальше должна получить всякие полезные крупы - заказааалаааа... целую кучу...

комментарии и ответы: 2

читать далее

2014-07-08 18:58:41

8 июля.

71,7кг, и это не шутка хммм Куда делись 800гр за последний день, и 1,1кг за последние 2 дня - не понятно... Всё как всегда, ну абсолютно ничего нового не было. Подозреваю скорый приход КД - у меня всё, как не у людей - вода задерживается аж за неделю до срока, а дня за 2-3 - внезапно вся уходит...

В общем, 4 раза двигала весы и перевешивалась - неизменно 71,7 большая улыбка Но на всякий случай, готовлюсь завтра не расстраиваться...
Кстати ,я вчера запланировала на сегодня расстраиваться - не получилось А потому что свинка Наташа, зачитавшись интересной книгой, которая, конечно же, должна была убежать утром из дома, не могла оторваться от неё, и легла спать глубоко за полночь. 4 часа сна! Или это организм испугался и последнее отдал, лишь бы я угомонилась?

Так, ну что тут нового... Доела черешню плачет Потихоньку доедаю запас апельсинов\яблок, и купила абрикосы. Что повод опять взгрустнуть по черешне...
Ещё завтрак экстремальный получился - одновременно к финишу пришли 2 коробки каш - так что соорудила "нечто" из двух большая улыбка . Но было съедобно)))
Очень удачно массаж прошёл - в прошлый раз думала что рожу... больно было, караул. А сегодня всё, чуть не уснула в том же месте... Тело адаптировалось, ура, товарищи! Ещё лучше, что массаж именно сейчас, когда у меня дома горячую воду отключили - хоть покупаться, как человеку большая улыбка - у меня медовый массаж в том числе, так что душ в комплекте...
Ну вроде всё, чувствую себя прекрасно, чего и всем желаю!

комментарии и ответы: 14

читать далее

2014-07-07 19:10:35

7 июля.

72,5. Новая циферка)

комментарии и ответы: 5

читать далее

2014-07-06 20:00:35

6 июля.

72,8кг.
Я сегодня без таблицы, просто лень в обед стало курицу взвешивать)
В общем, всё нормально, только я чуть без 2-го завтрака не осталась, купила по дороге персики. помыла из бутылки и съела) А вот орешек не взяла(. Орешки вечером с креветками съела... Всё остальное как всегда). зарядку только пропустила(.

Купила зеркало) Теперь я наконец-то смогу себя в полный рост видеть)

Так , теперьпо отвесам\объёмам))))...
За неделю -500гр. Объёмы все на месте, только по бёдрам -1см)

комментарии и ответы: 1

читать далее

2014-07-05 20:12:35

5 июля.

72,7кг.
Ну питание опять в срыве ,увы, и опять я без обеда. А казалось бы, выходной день... С утра ничто не предвещало, это я потом так, сама, натворила... В общем, ребёнок вчера загорелся поехать сегодня с бабушкой на дачу, так что мы её спровадили и на радостях сегодня отправились в кино. А фильм идёт доооолго, я чуть не уписилась большая улыбка
Так что режим выглядел так - подъём, зарядка. поели, побежали в кино, вышла и сразу на массаж. А с массажа понеслась в магазин за землёй для цветов... в общем, обед прогуляла. Домой пришла уже в 5 часов почти, голоооодная) Ну в общем, понятно было - или обедом, или ужином жертвовать... В очередной раз в противостоянии рыбы и курицы, последняя осталась в аутсайдерах... Но я решила, что сырыми овощами не наемся, поэтому получились ещё и кабачки жареные... Ну, в общем, наелась... Так хорошоооо было))))
Так, что ещё... сижу вся в синяках - массажистка набила их там, где ещё оставалось место после прошлого раза смех Показала мужу - сказал, что проще ему было ремня мне дать - результат был бы тот же Сегодня и мёдом делала... в общем, крем прикупила, буду лечиться, а то во вторник опять на массаж...

комментарии и ответы: 10

читать далее

2014-07-04 18:48:40

4 июля.

73,1кг.
Намассажировалась, теперь синяки, немного, но есть(. Завтра второй заход) А вообще нравится, посмотрим что дальше будет.
В доме закончилась морковка большая улыбка . Голая свекла мне гораздо меньше понравилась, ничего, завтра куплю)

Две проблемы меня сейчас тревожат
-
день варенья через неделю и море через две... В смысле, что с питанием будет, что могу-не могу позволить себе на день рождения, и чем буду 10 дней питаться на море. ну с днём рождения всё понятно, в принципе - что приготовлю, то и съем, на второй день ещё шашлыки с молодёжью будут, тут тоже не смертельно. А вот мооооре... мне сегодня столовая их снилась, хотя я там никогда не была. Маму расспрашивала - вроде есть диетическая еда... Единственно, что я точно знаю - я не хочу 10 дней отдыха превращать не пойми во что, бегая по рынкам и нарезая себе салатики в номере... Думаю взять льняное масло и орехи - и обходиться тем, что дают - думаю на российском побережье в условиях шведского стола не пропаду...

комментарии и ответы: 5

читать далее

2014-07-03 22:34:42

3 июля.

72,7кг. Можете меня поздравить, вернулась на те самые -20кг. Сколько же ещё нажратого сбрасывать! И обиднее всего, что уже сбрасывала... Ну ничего, прорвёмся)))
Не буду питание выкладывать, всё как всегда, на обед яйца, на ужин рыба, всё остальное стандартное.... Не записала сколько помидоров в обед было, так что обойдусь)
Начала делать массаж. Такое ощущение, как будто меня выжимали, как бельё после стирки смех
Всё, хочу спать, полетала, бай-бай!

комментарии и ответы: 2

читать далее

2014-07-02 20:50:15

2 июля.

73,0 кг ) Вот и новое число)

Чуть-чуть белка не доела) Остатки грудки, сколько было) И опять я без тушёных овощей, с обедом на лавочке(. А завтра на массаж, что с моим обедом будет - теряюсь в догадках... Надо про 3-хразовое питание почитать...
Продолжаю усыпать грустный Где-то неделю такая ерунда. Мама жалуется - тоже самое, сегодня в обед на работе уснула... С другой стороны - мало сплю. и пока по другому никак. очень стараюсь, ну уж до 12 точно ложусь, но очень ранний подъём... А вечером дети не дают рано лечь... Ну что такое, одна надежда на выходные...

комментарии и ответы: 2

читать далее

2014-07-01 22:33:20

1 июля.

73,3 кг. Стоим и не падаем(
Ну что, ещё один ненормальный день, обед скудный, потому что между обедом и ужином было всего 2 часа. я об этом знала и сделала выбор в пользу ужина...
Только-только приползла, заварила чайку из чабреца, вытянула ножки, порадовалась. что только вытянула, а не протянула... Ну в общем, жить буду))) Завтра к логопеду)))) аааааа.... опять обед будет урезанным...

комментарии и ответы: 3

читать далее

2014-06-30 19:51:46

30 июня.

73,2кг
В Ростов внезапно вернулось лето). это хорошо) Но зато меня разморило в маршрутке. когда от логопеда с дочей ехали(. это плохо. Потому как до дома я вроде нормально держалась, всё хорошо было, а домой зашла, вещи сняла, повалилась на диван и только успела подумать, что надо бы будильник завести, чтобы не до ночи... В общем, вырубилась, где-то наверное час поспала, хорошо мама позвонила - разбудила... Еле продрала глаза, но вроде всё уже нормально, в сознании))) Я не доживу до 24 октября, скорееееее бы они часы перевели, сколько же можно издеваться, встаю в 5:30, по космосу это вообще 3:30 ночи! и так всё время! Никакой организм не выдержит...
Ну значит так, обед у меня опять походный, детская площадка, лавочка, баночки - ну как всегда))) Завтра вообще непонятно что будет, доча выступает, где, когда - только приблизительно знаю(. И так из-за этого массажи откладываются плачет , так ещё и с питанием наверняка какая-нибудь ерунда будет... Надоело, скорее бы тренер в отпуск уже ушла большая улыбка

На всякий случай - у меня ctrl заедает на клавиатуре, поэтому иногда вместо запятых точки проскакивают, и не везде заглавные буквы, где надо Лень каждый раз править))))

комментарии и ответы: 6

читать далее

2014-06-29 19:15:12

29 июня.

73,3кг
Такс, ну ещё неделя пробежала)

За неделю:
Вес 73,9-73,3=-600гр
О.гр -1
О.т. 0
О.ж. -1
О.сп.кр. -1
О.б. -1
О.1.н. 0

Грудку вчерашнюю ела - вчера так и не понадобилась, вообще есть не хотелось)

комментарии и ответы: 11

читать далее

2014-06-28 18:08:40

28 июня.

73,1 кг.

Ох и денёёёёёк.... Сегодня на набережной праздник, посвящённый Дню молодёжи... Доча выступала, предполагалось, что в 14 часов начнётся, и что малыши вперёд будут выступать... Ну я и понадеялась, что на обед... ну даже если не успею, то на часик опоздаю - не страшно... в местах массовых гуляний из баночки яявно нельзя было поесть, там и места на лавочке нигде не было... ну и как всегда, начали не в 14, а в 15 часов, два танца с перерывами... Потом ещё в горку лезли - Ростов кто не знает расположен на правом, высоком берегу Дона ,и от набережной лезешь, прямо как в Сочи - в горку... Ноги ноют, хотя по лестницам стараюсь регулярно ходить.... Ну в общем, в 17 часов только доползла, обед пропал... Уже поужинала, думаю выживу, тем более после второго завтрака - фруктов, есть совсем не хотелось... Ну если вдруг проголодаюсь через 2 часа - грудку съем)))

По жирам вписалась, калорийность... мда... Белок - это несъеденная грудка... может правда зажевать её через полтора часа - или уже не стоит? это уже совсем на ночь будет - я не собираюсь поздно спать ложиться, мне завтра ещё отдыхать пахать весь день дома при печке, пылесосе и утюге...

комментарии и ответы: 6

читать далее

2014-06-27 19:22:36

27 июня.

73,5кг

Вес стоит - сначала вообще 73,7кг показал)

Ох, какая я устаааавшая последние 3 дня(. Спать хочу нереально. Но вчера ещё понятно - 4 часа спала, а сегодня чего? Спала где-то 6,5часов, для меня это очень хорошо. будильник каждый день на 5:30, так сегодня сама в 5:20 проснулась... А днём опять усыпать стала неуверенный . Вообще у нас погода плохая, дожди зарядили, сегодня ещё и ветер шквалистый(. Хочется... не знаю даже чего... горяченького, чаю что ли попить... (нет, я не мёрзну, хотя обычно мерзлячка, а сейчас вот печатаю - руки тёплые, хотя в комнате прохладно))
А ещё сегодня новолуние. Не знаю, правда, как это на вес должно влиять думает
Спать хочется.... (прям по Чехову большая улыбка )

комментарии и ответы: 4

читать далее

2014-06-26 18:42:21

26 июня.

73,5кг

Ну что, попробовала я полбу) Ничего так полба, больше всего на пшеничную кашу похожа) Варить по всей видимости надо долго, я варила 20 минут и было жестковато. Ничего, думаю для нас в самый раз. И это она дроблёная (крупными кусками). была бы цельная - вообще наверное час бы варилась)
Буду кушать её, посмотрим что с весом будет).
Приятно - белка в ней много, хорошо). и вообще, я сегодня идеально на нормы вышла, неожиданно как-то)

комментарии и ответы: 8

читать далее

2014-06-25 19:01:04

25 июня. Всё, ушла с 3Д, выход закончен)))

73,4кг улыбка
С жирами правильно прикинула - уже понемногу соображаю навскидку, что если рацион в отношении жира меняется вместо 2 яиц на куриную грудку, и надо-бы ещё на 6 единиц снизить жир, то надо добавить чайную ложку масла большая улыбка
Ну и задачка, сама не поняла, что написала. Главное, посчитала правильно))))
А вот с белком я погорячилась))) Хватит 100гр курицы. завтра отрегулирую) И завтра Активии уже не будет - буду дома обедать, хватит 70 гр йогурта из банки)

О да-да--да, я ела курицу на лавочке, можете меня поздравить смех На детской площадке - хорошо время дневного сна, все мамочки с детками ушли) Съела огурцы и помидоры из банки, потом из другой банки - грудку, потом достала ложку (!!!! да-да я подготовилась сегодня!) и слопала йогурт))))

комментарии и ответы: 17

читать далее

2014-06-24 19:01:10

24 июля. Выход 2, день второй.

73,5 кг.

Обед уникальный был большая улыбка Я начала дочу к логопеду водить, вот она и назначила на 14-20 занятие, а у меня в 15-00 обед - понятно что домой через полгорода не успеваю(. Т.е., прощай, обед(. Ага, щаззз смех . Порезала дома в туесок огурцы-помидоры на 4 части, сварила 2 яйца, отдала дочу логопеду, купила в Магните ещё Активию натуральную (единственное, что более-менее приличное было), уселась на лавочку во дворе, сделала морду, пардон, лицо кирпичом и ела большая улыбка . Народ как-то странно посматривал)))). А чего, мороженое лопать можно, а огурцы - нет?
Завтра экстрим продолжится, то же место, то же время))))

комментарии и ответы: 3

читать далее

1
2
3