Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои откровения

дневник пользователя Нинель Мовчан

Рекомендация по разнообразию блюд.

Всем привет! Девочки,читаю дневнички.как все сухо и однообразно.Можно готовить гораздо вкуснее.Предлагаю свой рецепт "Золотой курочки"Тушку курицы разрезать на порционные кусочки,себе выделяю грудку,кусочки выложить в форму или сковороду которую можно поставить в духовку,кому можно присолить,посыпать специями и праванскими травками,залить курицу пивом без консервантов и без долгого хранения,так чтобы кусочки не тонули в пиве.Запекать при 250гр.60мин.Курочка получается очень нежной,пиво полностью почти выпаривается,остается сок ,для семьи можно им полить гарнир(что любят,кашу или картошку)Себе делаю "Золотистый кабочек".Режу на колечки,выкладываю на пекарскую бумагу(очень удобно,протвинь остается чистым а бумагу выкинула и все)сверху тру сыр сулугуни(он не соленый и быстро плавиться да и жирность небольшая) чесночек можно,сметанки пополам с кефиром,соединяю с сыром(так лучше выкладывается сыр и не расподается) в духовку на 10мин ,немного подрумянится сыр успевает за это время ,все гарнир готов .Семья мой кабочек кушает тоже замечательно.Постепенно они тоже привыкают,жиры себе добовляют и в виде майонеза и сала.Мужчинам легче жиры переваривать чем нам,так и выходим из положения.Когда начинают сильно возмущаться и требовать что-либо каллорийное,сделаю им индивидуально .

Комментарии:

SvetikUfa 09.06.2014 19:53:01
Нинель, о чём ты!
В вопросе нескучности у меня до сих пор бяда-бяда!..ооо
Разнообразить в плане ассортимента продуктов - да легко! И вкусно, и не приедается!
А чуть усложню... Запеканочку на завтрак, мяско потушить повкуснее - ВСЁ! Хочется съесть всего и побольше... И в голову приходит что чем проше - тем безопасней! Это пока я так живу - договариваюсь тихо сам с собою...большая улыбка
А уж новичкам сначала разобраться, а попозжа расхватают рецепт - что кушать будешь?! тихо
А ты права - скучность, она удручает, спасибо!!!
   
NataliaChicago 09.06.2014 20:42:38
Самый не полезный продукт для ДД- это пиво. Его ГИ 100, пусть он улетучится , но пропитает курицу, не наш продукт пиво.
   
Галина Мезенцева 09.06.2014 21:52:55
Полностью согласна с Наташей, пиво не наш продукт, убрать и забыть навсегда!!!
   
Нинель, Вы давно на системе (2 года как я поняла) и Вы просто удерживаете вес, поэтому не нужно путать Ваш рацион и рацион тех, кто только начинает
Какое пиво?!! о чем ВЫ?!!! Такой супер-пупер углевод (алкоголь-то может и выветривается, а углеводы остаются) и с жиром насыщенным, да еще и сметанки "для надежности"... Ваш рецепт сильно выбивается из ДД-шного, не то что по сочетанию продуктов, а даже по их выбору - и пиво и сметана из списка неблагонадежных продуктов. Не нужно путать новичков и призывать к ТАКОМУ разнообразию. У них и так каша в голове (и это нормально совершенно в начале) и усугублять не стоит
   
fkatya 10.06.2014 09:02:47
А с кабачками рецепт, вроде неплохойдумает
если из молодых сделать, без сметанки , только с кефирчиком?
   
да, вполне. Но только не забываем. что вообще-то сыр из оранжевого списка продуктов, т.е. он благонадежен как продукт, который не повредит здоровью, но если его употреблять каждый день, то стройность пострадает (даже не на каждый день его рекомендуется кушать в объемах не более 2-х костяшек-доминошек в день)
   
Нинель Мовчан 10.06.2014 15:29:12
Ну, разкритиковали аж стыдно стало,бум исправляться...
   
Наталья41 16.06.2014 14:03:37
Я вот тоже прочитала и сижу думаю,про пиво то я тоже уже в книге прочитала,хорошо что я его не люблю.Мне тоже кажется чем проще тем лучше,надежней по крайней мере,с начала путаешься что с чем....
   
Нинель Мовчан 17.06.2014 14:16:41
Пиво в свежем виде очень каллорийный продукт а в приготовлении думала что ничего страшного.
   
содержание углеводов в пиве, как в крупе почти, а ГИ как в сахаре (даже больше)
углеводы никуда не деваются при термообработке. При термообработке только алкоголь выпаривается (при открытой крышке причем) поэтому и допустимо иногда использовать при готовке немного сухого вина (в нем углеводов меньше 1 гр на 100 гр продукта).
А пиво при термообработке становится весьма концентрированным углеводом да еще и с таким ГИ... так что нет, не надо пиво
   
Нинель Мовчан 17.06.2014 20:11:22
Спасибо,за такой подробный ответ,теперь все понятно.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника