Дневники пользователей

11 июня

11 июня вес 87.2
8-30 салат свекла морковь – 200 гр., гречка – 50 гр, масло льняное, кунжут, семя льна – 5 гр.,
13-00 салат: капуста, кабачок, огурец, зелень, помидор – 250 гр., чечевица с овощами – 100 гр., куриная грудка – 180 гр.
16-00 миндаль 10 шт. черешня -300 гр., яблоко – 100 гр.
19-00 салат как в обед, морской коктейль – 200 гр., масло льняное – 10 гр.
Б -87,3
Ж – 41,8
У – 159,6 без учета состава салатов в обед и ужин.
Жиры насыщенные 1,8 ненасыщенные 40
Водичка немного сошла и вес как упал. Хотя еще отеки есть. Завтра день рождения младшего сына. Уезжаем на все выходные к родственникам в деревню. Вот где простор для срыва. Буду стараться удержаться. Результаты - в понедельник 16-го июня. Жаль, что книги читать некогда будет.