Дневники пользователей

Середина недели

67,7, вес стоит 3 дня
8.00 з. салат огурцы и морковка, 2 вареных яйца и творог 1,8% 100 г
11.00 фрукты:400 г зел. яблоко, киви, сливы, смесь орехов 10 г
14.00 о. салат 400 г зелень, маш, айсберг, редиска, помидор, заправлен обезжиренным йогуртом, 200 г отварной брокколи, отварные креветки 150 г
17.00 у. салат 300 г помидор, руккола, фенхель, салатные листья, заправлен 1 ст. олив масла с добавлением семян льна
День прошел спокойно, после протеинового завтрака не вспоминала о еде целых 3 часа, мне повидимому, лучше идут белковые завтраки, углеводы проваливаются быстро и не дают сытости.
Думала, что сегодня будет отвес, но нет, вес стоит. я вчера чувствовала, что таю, но пила много, а может из -за тренировок задерживается вода.