Дневники пользователей

12 июня14г

12.06.14 вес тот же 89.9

ОТЧЕТ за вчера…
встала ок.6-00. Самочувствие отличное. 2 ст.воды.

За полчаса до завтрака 1апельсин.
8-30 2моркови, капля ОМ, чуть свеклы, листья салата, зелень, маслины 4шт.и каша булгур (1,5ст.л.крупы)+1ч.л.кунжута.
И что-то мне нехорошо так стало, видимо, булгур не моя крупа.

В 11-00 еле вытащила себя в бассейн, поплавала минут 40-к, стало лучше. Но и устала тоже.
11-45 8слив=ок.270г с косточками (1кг=30шт.-это я посчитала) +1ст.л.семок.
12-40спала до 14-00 и мне стало совсем хорошо. А вот пить почему то не хочется, даже странно.
Обед
14-30огурец,редис,салат,зелень+йогурт(заправка) и кур.печень +белок яйца(для увеличения Белков в рационе)
Ужин, совсем не хотелось есть...но надо))
17-30 редис,броколли,салат,зелень,ОМ 1ст.л и ½ рыба леврек (прибл.100г). Аппетит проснулся после салата))

До сна в 22-00 выпила 3ст.воды (хотелось пить).

Значит так. завтра с утра планирую овощи+геркулес, по нему уже соскучилась. Раньше то я всегда старалась с него день начинать, говорят, что натощак он полезен еще и для слизистой желудка, а это профилактика и лечение гастритов. Вот только как быть с овощами - есть их перед ним? А как же слизистая?) Непонятки, однако...и как морковь влияет на слизистую, если ее натощак жевать?)