Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Прорвусь...бывало и похуже.

дневник пользователя Alinat

12 июня

75кг
В первый раз готовила камбалу - ничего, вполне съедобно))) Правда, когда уже её съела и стала рацион считать, выяснилось, что это оооочень нежирная рыба, думала по жирам и минимум не наберу, ничего, вполне вписалась, не хуже чем обычно по крайней мере)))) Надо бы фасоль на завтра замочить, но меня немного смущает, что как раз когда я фасоль на обед ела - вес стоял... Да и грудка лежит в холодильнике - надо варить (заодно моим суп будет))))
А ещё клубника почти отошлагрустный, зато начинается малинкакруто На завтра свою порцию спрятала, а то всю остальную муж с дочей уже заточилибольшая улыбка
Изображение

Комментарии:

Ludmila.floj 12.06.2014 20:55:52
Белка побольше нужно....
   
Alinat 12.06.2014 22:10:21
У меня когда не грудка - всегда белок недотягивает. Но разнообразия тоже хочется))) Так что вот так... не есть же 3-е яйцо...думает
   
SvetikUfa 12.06.2014 21:44:28
Ага, помогают выборочно и со вкусом!тихо
   
Alinat 12.06.2014 22:12:24
Света, ещё как! Я как-то сразу догадалась, что если не организуюсь - останусь вообще без малины)))
   
Alinat 12.06.2014 22:36:17
Девочки, если заглянете ко мне, подскажите, а то вопрос нарисовался. Я вообще страшно люблю фрукты, 400гр раз в день - для меня мало, особенно если в холодильнике на 3 полках из 4-х - два ящика черешни и тазик клубники))) Ладно. те 2 ящика съели. но скоро ещё будет, а ещё абрикосы, яблоки уже на подходе. вишня и т.д. Это "лето" называетсябольшая улыбка В общем, лазила-лазила я по сайту и захотелось мне на 3Д разок-другой сходить. Как думаете, можно? Я уверена, что голодной, теряющей сознание или ещё что - не буду, я хорошо закалена на предыдущих диетах, и 1кг овощей на день. и 1 кг фруктов на день, и даже банка ананасов на деньсмех были... В общем, если через недельку на 3Д, а?
   
Ludmila.floj 12.06.2014 22:52:16
Вообще 3Д рекомендуется не раньше, чем через месяц следования системе, когда организм уже очистился и адаптировался к новому питанию....
   
Alinat 12.06.2014 22:55:26
У меня к тому времени как минимум 3 недели будет, пока дождусь месяца - черешня отойдёт))) Ладно, дождусь ящика с черешней - и там посмотрюда
   
Ludmila.floj 12.06.2014 22:59:24
Каждый решает сам...
   
Alinat 12.06.2014 23:00:34
Людмила, спасибо)поцелуй
   
Ludmila.floj 12.06.2014 23:03:13
да
   
SvetikUfa 13.06.2014 01:03:45
3 дня - не 6 недель ОИ! Молодая и решительно настроенная! В систему въелась - будь к себе внимательна и пробуй! Вкусно и реально! Я подскажу с удовольствием - обожаю эту трёхдневку!!!
Когда пробовать, ежели не в самый сезон?!
Даю добро!да
И по максимуму - 2 раза в месяц можно кайфовать!
   
Alinat 13.06.2014 09:52:29
Светочка, спасибо! Да я тоже так решила - на следующей неделе у меня появится ящик черешни - оторвусьбольшая улыбка
   
Alinat 13.06.2014 10:01:03
Ох, ещё вопрос возник. Готовила я кабачки - в первый раз размазала по бооольшой сковороде чайную ложку оливкового масла, чуть водички подливала - кабачки хорошо получились, съедобные. Поскольку тушёные овощи у меня в обед, а в обед же и курица, то я только нарезав салат замерла с вопросом - чем же его теперь поливать? В кабачках масло, к курице надо йогурт... Решила не усугублять - полила йогуртом. В следующий раз готовила из-за этого кабачки на голой сковороде - получилась трава травой - не вкусно. чем только не посыпала... Так, вопрос в чём - во-первых, можно ли вообще, готовя овощи, смазывать сковородку? Второй - я так поняла, что выбирая между курице(яйцами) и рыбой, правильнее рыбу на вечер - или не принципиально? Потому что реальный выход на мой взгляд - перенести рыбу на обед к тушёным с маслом овощам - а курицу на вечер к салату и йогурту. Или как?
   
Alinat 13.06.2014 10:07:25
Как-то сумбурно вышло)))) Может кто расшифруетбольшая улыбка
   
Ludmila.floj 13.06.2014 13:40:00
Если это курогрудка, то в салат можно добавлять масло: курогрудка имеет всего 1- 1,6 г жира на 100г и такое смешение НЕ критично.
А вы не пробовали кабачки так: порезать пластинками, посыпать специями, дать полежать минут 10 - 15, обжарить на сухой сковороде, затем смазать выдавленным чесноком, добавить ломтик помидорки и свернуть трубочкой? вкусно.
   
Alinat 13.06.2014 13:50:37
Людмила, нет, так не пробовала) Я колечками резала, обжаривала с травками, потом чесночком мазала и укроп сверху) Вот с каплей масла - вкусно, а без - нет) Такая химия))) Попробую, надо только новые кабачки купить. а то только половинка осталась)
От курицы, да, курогрудка, даже филе - без кожи и костей... Буду знать на будущее, что не критично) Тогда получается можно было маслом салат полить)
Спасибо!
   
Ludmila.floj 13.06.2014 15:02:03
Да, если не перебираете дневную норму масла, то можно к курогрудке заправить салат маслом или съесть те же кабачки, приготовленные на масле. Только не делайте это правилом и следите за количеством жиров в дневном меню..
   
Alinat 13.06.2014 15:43:25
да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника