Дневники пользователей

13 июня14г 10 дней на ДД

Вес 89.5(-0.4) встала в 6-00, всё супер! Померяла объемы)) за 10дней уменьшились –в талии-4см, бедра(нога)-4см, предплечье-1см, и штанишки сидят свободнее, скоро их придется сменить на мЕньшие. Система работает, да еще как!))

Встала в 5-10 2,5ст.воды.

Завтрак.
7-00средн.морковь,1ч.л.ОМ, 2ст.л.герк+1ч.л. кунжут(это стакан каши, мне хватает).
9-30бассейн.

2-й завтрак
10-30слива7шт (про ПОГАСИТЬ ГИ - напрочь забыла, спешила очень, сервис-маршрутка ходит по расписанию, боялась опоздать).
Поехала в гипер-маркет КИПА-ТЕСКО. Купила рыбы многа! Дорвалась)), вернулась в 13-30усталая, но довольна! Воды, воды! И очень хочу есть!

Обед (на скорую руку).
14-00 6 салатных листьев, ½ морской окунь(сибас, он же леврек по-турецки).

Ужин
17-00огурец,6 салат.листа,дом.творог ок.100г,сыр малосол(больше нормы, знаю)) ,дайкон ок.100г,йогурт ½ст .
Воды выпито 8ст.

Седня работы непочатый край! Рыбу разделать (кстати, а нам можно сырую рыбу? у меня форель), купила еще гов.сердце (97ккал/100г), хочу попробовать из него котлеты сделать, рецепт нашла. Нам же можно есть сердце? Если мы печень едим на ДД, то и сердце можно, наверное…до этой инфы еще не добралась.

Вот такой продуктивный денек у меня был. Довольная я! Я в этот магазин всё никак не могла решиться съездить, тяжело мне всё это! Но повезло таки занять ПОСЛЕДНЕЕ место в сервисе, курсируют по расписанию редко…и маршрутка маленькая! А все с сумками и пакетищами! Ужас, в общем…А своим ходом мне с моими ногами и с палкой…Ну, да лан, теперь то можно расслабиться))
22-00 спаааать!...и худеть!))