Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Прорвусь...бывало и похуже.

дневник пользователя Alinat

13 июня

74,6кг
Протянуло шею(((( С утра мучаюсь, зарядку наполовину сократила, болииит(
Малина!!! о да, да, ДА!!!! Какая же она вкусная, слааадкая))) жалко мало(
Ничего, завтра поеду на дачу, соберу ещё))) На рынках она только-только появилась, золотая пока по цене(.
Что-то мне сегодня плоховато от овощей к концу дня стало, еле впихнула( Хочу уже красный болгарский перец)))
Изображение

Комментарии:

Alinat 13.06.2014 19:13:47
Ну вот результат - грудка+нежирная рыба= много белка и мало жира... По жиру вообще чуть за нижнюю границу не вылезла( Поехала я завтра после дачи на рынок за мойвой... А камбала всё-таки слишком постная...
   
Alinat 13.06.2014 19:28:38
Ой, вопрос). Я завтра на дачу в тааакую рань отправляюсь... Вставать чуть ли не в 4 утра, и бегом дальше всё... а вот вернусь нормально, ну где-то в 13 часов, т.е. у меня проблема с завтраком и ланчем. Впрочем, с ланчем проблем нет - у меня есть "волшебный" контейнер для продуктов, в который входит ровно 400гр фруктов - возьму с собой миндаля 10шт и его - наберу малину прямо в него и никому не отдамбольшая улыбка пока не съем))) а вот завтрак... Некогда мне будет резать-жевать салаты... И я обычно кашу ем на завтрак. но тут не до того будет... А если я пару яиц сварю и овощи с вечера нашинкую? Знаю, что для витаминов это плохо, но уж переживу как-нибудь... И если у меня яйца_салат - это надо йогуртом поливать салат, так ведь? Бедное мое льняное масло....
   
Ludmila.floj 13.06.2014 19:56:29
Все правильно - яйца несовместимы с ЛМ.
А вот жиров минимум нужно 35. - Семечки, орешки, масла не 5 г, с стол. ложку - чего экономите?! И все уравновесится. Вы же видите, что мало, значит, и масла добавить можно ( в завтрак - тоже)
   
Alinat 13.06.2014 20:13:13
Людмила, боюсь что слипнетсябольшая улыбка Да наверное надо, и лучше льняного в кашу добавить утром, и в обед ещё 1 чайную ложку орехового масла - это в сумме даст +10гр, и хватит)
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника