Дневники пользователей

Здоровье и Стройность Навсегда!

2014-06-15 08:44:39

15 июня14г

-89.4(-0.5) За 12дн на ДД минус -3.600)) Радует!))

Встала в 5-30(сон 7-30), выспалась. В теле легкость, настроение замечательное, планов громадьё!)) Вчера в аптеке нашла льняное масло, так бутылочка в 0,4 или 0,5л(жаль, не посмотрела) стоит 65т.л.=31 долл=1100рубликов! Нифигасе! А скока оно в Москве стоит щас? Стоит ли его тут покупать или до Москвы подождать? Или можно вааще без него обойтись?
А седня пойду искать льняное семя, подсказали мне один магазинчик.

2,5ст.воды.
Завтрак-фруктовый.
7-00 2некторина(с кост)ок.400г,25тыкв. семок(скока это в граммах?))) Сыта и довольна!
с 8 до 9 бассейн, устала маленько, но всё равно, сейчас энергии значительно больше, нежели до ДД. И тонус в теле! А не то, что раньше, совсем варёная была)) "поесть и поспать бы..." только и хватало сил)) ...МОЛОДЕЕМ телом, а душа и отозвалась побыренькому))

2-й завтрак
10-00морковь,свекла ,б/капуста,сельдерей, зелень, 1ч.л.ОМ,ЛС+герк 2ст.л.,1ч.л.кунжута. Объелась! буду герк 1ст.л. брать, ибо нефик)) Даже идти никуда не хочется теперь)).А салат необыкновенно вкусный, а я и не знала))
Спала пару часов, вырубило в сон - устала после плавания.
Обед
15-00салат, брокколи+отв.гов.сердце+отв.стручковая фасоль

Ужин
19-00 салат, 2огурца+св.лосось. Ну очень захотелось, рискнула...добавила черн.перца и соев.соуса - косяк! Больше не буду, чессно-чессно! расплата будет?!))

Вода 8-9ст.

Пока так, буду дополнять/исправлять записи постфактум...))

Не знаю, как на счёт Москвы, но у нас за такие деньги можно дорогущее масло из кедровых орешков купить, в аптеке Вологодское льняное масло - что-то в районе 70 рублей. Я в магазине в стеклянной бутылке большой купила льняное - не буду врать сколько стоило, не помню, но рублей в 200 точно уложилась...

Ягода Малина 15.06.2014 12:33:09

вот и я, помницца, года 2-3назад покупала его рублей за 60-ть...понятно, что сейчас цены поднялись везде, думаю, что осенью в Москве куплю тогда.

Вера17 15.06.2014 12:47:04

Галочка! В Москве льняное масло стоит 130-150р за 0,5л в Ашане. В аптеке в Подмосковье 100р за 0.25л . В России это масло недорогое по сравнению с другими странами. Оно же наше родное. Чем можно заменить пока, можно посмотреть потаблице или поискать хорошее местное растительное масло, но не кокосовое.

Ягода Малина 15.06.2014 12:53:37

Верочка, я теперь пользую тока оливковое, а раньше пробовала и каноле (рапсовое) - оно скорее для тущения и жарки подходит, написано на турецком "кухонное")))), пробовала и подсолнечное, и кукурузное. но так как я салаты раньше не любила, а только натур продукт, то и спользовала масла для тушения в основном, баклажаны, фасоль и всяко-разно...а если и бывало салатик забацать, то тока оливковое!

Ягода Малина 15.06.2014 12:55:59

а в отношении, что оно родное российское, турки поспорят)) тут очень много хлопка выращивают, да и сама поля хлопка видела))

Alinat 15.06.2014 13:14:17

Так хлопок же, не лён) Хлопок на юге растят, в степях в основном, а лён - это Московская область и средняя полоса России)))

Ягода Малина 15.06.2014 19:04:10

воооо я туплю по-полной))) и чего мне хлопок вдруг привиделся?)))

SvetikUfa 15.06.2014 14:36:57

Галчёнок! Прекрасный темп - с нуля, с косяками и 3.6! Браво!
ЛМ у нас - 250мл 2-3еврея; а нашла по русскому каталогу ( Ильвирочке-землячке хотела присоветовать - она в Италии ) - так там дерут за 200мл 6евро! ( Русские русских не обманывают!)
Но искать следует - это бомба с Омега-3! Ничто не заменит! Нам важно соблюсти балланс Ом-3:Ом-6 как 3:1! Это секрет оздоровления!

И все семечки-семена-орехи наполовину - жир! Вот и 25г=12-13г раст. жиров!
Усё просто! большая улыбка

Ягода Малина 15.06.2014 15:19:26

Ржу с вас я, Светик)) 25 ШТУК тыквенных семок)) а не грамм))) поэтому и спросила, скока это в граммах))))) а уж потом можно и жир вполовину записать))) люблю, целую!))))

SvetikUfa 15.06.2014 16:11:38

Не - я перечитала - по мне, так в граммах... я то штучно не пересчитываю - я вёслами хребу! тихо

Ягода Малина 15.06.2014 15:25:33

неее, ну ежели это бомба и оно мне надо сейчас, то надо брать за любую цену? пока я его не купила еще, может ли его заменить рыбий жир в капсулах? (я в Америке им закупилась...) там 300мл Омега-3 в одной капсуле, пишут, шо натурал фиш ойл))

SvetikUfa 15.06.2014 16:09:51

А сколько ты с энтой Москвы притащишь ЛМ?.. не густо!
А мы его употребляем прилично!
Ну, пока ты и так хорошо идёшь, капсулы... пожуй их, учитывая нормы...
Искать варианты надо посерьёзнее - в интернете или приватный магазинчик какой подписать на поставку ЛМ, а ты ,,заклятый и пожизненный клиент ихний,, - т.к. жить-то мы планируем вечно!
Ищи короче! клево

Ягода Малина 15.06.2014 16:18:06

хммм...интересная мысль))) спасибки! воспользуюсь!))

а весов у мну нетЬ! вот и попрошу тебя, взвесь при случае 25шт тыкв.семок)))))

SvetikUfa 15.06.2014 19:16:52

Да я активная! Подняла зад, дошла до весов... Сосчитала до 25-ти и...
Ну, максимум тянут на 5г ( из них 2.5г раст. жира!)
Вот! Хвали теперь! невинный

п.с. - От аватарки глаз не оторвать! Галочка, ты - прелесть! поцелуй

Ягода Малина 15.06.2014 19:19:06

"и целуй меня везде"???))) цалую, моя ты умница!))) вот спасибо!)))

пюсы- засмущала)))...кстати...мне там 51год)))

Ягода Малина 15.06.2014 19:22:11

гыыы)) мона подумать, шо ты на кухню ваще не заходишь)))) или весы у тебя на "другой стороне луны"?)))))...зато скока ккал затратила, ужас!)))

Ягода Малина 16.06.2014 07:02:07

Светик)) а ты с кожурой семки вешала?))

Alinat 16.06.2014 17:11:30

Ахахаха, я тоже вчера этим вопросом задавалась, уже хотела идти перевешивать))))

Alinat 16.06.2014 17:12:57

И не выдержала, сходила)))) Накормила ребёнка тыквенными семечками)))) В общем, одетые они весят у меня 4 гр (может быть и 5 - у меня весы по 2гр считают), а кожура от них - 1гр (весы метались между 0 и2)))))

Ягода Малина 16.06.2014 17:14:05

а скока чищеных тыкв.семок в 5г? вешать точно! смех