Дневники пользователей

Меню на 18.06.2014

вес 60 кг. всё ок.
Ест-но, стакан воды натощак и еще немножечко имбирного напитка (только имбирь, лимон и специи, без всякого сахара и мёда)
позавтракала вкусно в 10.00 - творог обезжиренный натуральный со свежей клубникой и хлебцы цельнозерновые пшеничные "Доктор Кёрнер" (ну а чё, хорошая альтернатива овсянке, которую не очень люблю). При всей моей любви к салатам - ну не могу есть их на завтрак! и не заставляйте, дохлый номер.

Пообедаем в районе 14.00 - вот тут салатик - самое то! Сладкий перчик туда, да помидоров сочных, да лука зелёного, да укропчика, и еще немного свежей морковки, заправим лимонным соком и бесценным ЛМ - и будет нам счастье)) Супчик у меня сегодня чечевичный в виде пюре, возьмем его граммов 400 и будем довольны.

Поужинаем в районе 18.00 - запеку треску (любимая рыба). А салат сделаем зеленый: из латука, огурцов, кабачков, зеленого лука и укропа.

Через часик - полтора можно будет педали на тренажёре покрутить да погулять еще.

И таким макаром, пожалуй, можно и в 23.00 спать лечь!