Дневники пользователей

Меню от 30 ноября.

9:30 Завтрак:
Салат: свекла – 44, морковь – 57, кунжут – 5, Л.М. – 5
Омлет: Кабачок, фасоль стр., лук, зелень -68, яйца – 102

12:30 Ланч:
Хурма – 180, яблоки – 180, миндаль – 10

15:10 Обед:
Помидор – 110, перец – 43, огурец -100
Густой суп: Чечевица (в сух.) – 50, фасоль стр. – 100, грибы 150, лук репчатый – 30, лук порей – 10, чеснок -10, укроп – 5, кинза -5, специи – 5, оливковое масло 10 (получилось многовато, но очень вкусно) – 400 мл.

19:10 Ужин:
Салат: помидор – 158, огурец – 129, перец – 38, укроп – 5, кунжутное масло – 5
Рыбка Пикша (отв.) – 230

Итого за день: Вода 2.300 литра; белков – 90.1; жиров – 42.7