Дневники пользователей

Как питаться на жаре?

67.0
7.00 з. Салат 200 г капуста, морковь, лимон, укроп, свекла, 100 г обезжиренного творога в качестве заправки и 2 яйца
10.30 п. 400 г : Морковка, яблоко, клубника, 10 г орехов пекан
13.30 о : 400 г салат: помидор, салат, зелень, огурец, 10 г тыквенные семячки, 200 г тушеный на пару кабачок, 140 г трески на пару
17.00 у. 300 г салат: красн. Капуста, молодая морковь, лимон, льняное масло 1 ч л , кунжут семячки 1 ч л, лосось на пару 130 г
Тренировалась 1 час body pump
Сегодня у меня последний день перед отпуском, послезавтра поедем отдыхать на 2 недели в Испанию
Почитала расписание в отеле: 8.30 завтрак, обед 13.30, ужин 19.30, Получается жуткий перерыв между обедом и ужином, придется отказаться от него и готовить самой в нормальное для организма время. Хотя в Испании в середине дня очень жарко, может организм и не захочет есть? Есть ли в вас опыт пребывания на жаре?