Дневники пользователей

День перед поездкой

67.0
З. 7.30 200 г салат: свекла, морковь, капуста, заправлен обезжиренным йогуртом ( 1 ст л ), овсяная каша из 3,5 ст л овсян. хлопьев
П. 11.00 400 г фруктов: морковка, абрикосы, немного клубники и малины, 10 г миндальных орешков
О. 14.30 400 г салат: салатные листья, капуста, редиска, помидор, заправлен обезжиренным йогуртом, специи, куриная грудка на пару 150 г, тушеный на пару цукини 170 г
У. 18.30 270 г салат: салатные листья, помидор, краснокачанная капуста, лимон, 1 ч л оливкового масла, 1 ч л семян льна, 150 г лосося на пару
Неделя выдалась нелегкая, организм устал и требует отдыха, в последние дни была стрессовая ситуация, так что все возможно с весом.
Стресс я сняла пробежкой и тренировкой, стало полегче, время тоже лечит.
Буду на пару недель на отдыхе, если там будет интернет, то постараюсь вести дневник, но взвешиваться не смогу и порции будут на глаз.
До скорой встречи дорогие форумчане!