Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
На обед возьми больше супа, я беру до 400 г, он ведь без мяса(я - мясоед).
Масло в салат подходит, но если хочешь вкуснее - возьми кефир+чеснок. В салат - половину, и в суп - половину.
Подкорректировала.
Мариш, как заполнить дневник питания продуктами, которых там не найти. Самой разработать и сохранить в "Таблице своих продуктов", или как-то по другому (я чайник). Очень хочется видеть употребление белков и жиров (ощущаю небольшую слабость ).
Обычно ты выбираешь из таблицы готовых продуктов. Но там есть опция "ввести вручную".
Ищешь калорийность продукта в интернете, вводишь все данные, отмечаешь *сохранить в "Ваших продуктах"* и * добавить в "Избранное"*.
Добавляешь в план.
При следующем наборе автоматически высветится твой продукт.