Дневники пользователей

"Вот бяда-бяда, огорчение!!!"

25 июня вес 86,9 кг.
8-30 салат морковь, свекла – 200 гр. масло льняное – 10 гр., кунжут лен по 5 гр. Каша гречневая – 50 гр.
13-00 салат капуста, сельдерей, кабачок, перец – 250 гр. Цветная капуста на пару – 100 гр. Фалафели (нут) – 200 гр.
16-00 миндаль – 10 гр., персик 100 гр. клубника - 300 гр.
19-00 салат капуста, сельдерей, кабачок, перец – 400 гр. Салат приправлен смесью из перемолотых семечек подсолнуха, грецких орехов и тыквенных семечек - 10 гр.
Б – 61,5
Ж – 39,5
У – 215
Все жиры насыщенные.
Почти две недели была без ноутбука. Полетел жесткий диск, все мои записи и фотографии накрылись….А потом еще пришлось дважды перезагружать систему. Кое-что восстановили, но все выписки из книг и вебинара, накрылись окончательно. Может так и надо, чтоб еще раз перечитать и посмотреть. А вот фотографии уже не восстановить. Сегодня у меня третий день 3Д. Не планировала, но получился нечаянно день овощной, я и отважилась. Вчера был фруктовый день. Сегодня питание по третьему дню. Надеюсь, что правильно. Что-то вот обед меня смущает. Девочки, поправьте, если нужно