Дневники пользователей

25 июня вес 57,7

Вес 57,7,немного больше чем вчера,напилась чаю горячего на ночь,дома минус,ходила в 3 кофтах и обогреватель был включен.Летом отопления нет.Никак не могла согреться.
Сегодня изменение рациона....
Завтрак..творожный сыр намазанный на болгарский перец,омлет из 2 яиц [взболтала с водой].
Ланч ..яблоко,смесь орехов.
Обед...нарезка огурец,помидоры,жаренные без масла брюшки нерки с луком.
Перед тренировкой наа полдник съела орешков гр.10,чтоб голова не кружилась.
Домой пришла поздно,кушать хочется и сделала себе салат..огурцы,помидоры,перец,капуста... и заправила его кефиром [Светик,спасибо тебе за рецепт],купила кефир 1%,нет у нас меньше жирности,в пачке 400 гр,заморозила,утром на ткань и дуршлаг,вечером с 400 гр,осталось 180 гр ,незнаю как назвать,вкуснейшей сметаны что ли....в салате это было волшебно.
Думаю что такое сочетание допустимо.Если нет,поправьте пожалуйста.И все,наелась...
Замочила на завтра фасоль,потушу с помидорами и чесноком,должно быть вкусно.
На тренировке сегодня семью потами изошла,воды выпила много и месяц пропустила, очень тяжело было приседать.
Фигуру оценили,пощупали живот,спросили как худела,рассказала...название сайта скинула...в общем,надеюсь сделала доброе дело.