Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

радость

дневник пользователя Галина621229

25 июня

112кг, -18кг. Когда я постройнела на 12кг, я поднимала младшую внучку и говорила, что скинула с себя Майю. Когда я постройнела на 18кг, я скинула с себя внучку Алину. Теперь очередь за внуком 45кг. Надеюсь, что в скором времени скажу, что Вову сбросила с себя.
Галочка Мезенцева, огромное спасибо за подсказочку. Теперь я могу писать с новой строки. Я еще не знаю многих тонкостей в работе ком-па. Вот и линеечку с фото не могу осилить. Буду ждать, когда дочка найдет время помочь мне.
Завтр. 9.00 100г свекла +морк. +1стл семя льна +1чл кунжута , 1стл ЛМ, 5стл крупы овсянки сварила - получилась целая тарелка! ЛМ добавляю и в салат и в кашу.
Ланч12.30 2стакана земляники (300г - 320г) + 10 минд.
Обед 16.15 400г помид +огур +пер.бол. +1чл кунж +1стл семя тыквы +1стл ЛМ + сок лимона, 350г мойвы на пару (отходов грамм 50)
Ужин 19.00 - 1930. салат 200г, мойва 200г.
Погода холодная, на даче ничего не растет. Огурчики не растут вне теплицы. А я все мерзну. Уже углеводов на завтрак добавила. Варила 2 стл крупы, теперь варю 5ложек. Стоит мне прилечь, сразу начинаю дрожать. Жиров 3стл ЛМ + семя + орехи.

Комментарии:

Alinat 25.06.2014 19:05:41
От мойвы больше отходов выходит))) Я замеряла когда готовила 330гр сырой мойвы - готовой вышло 270гр, а реально съелось 190гр, т.е. с 330гр сырой мойвы - 140гр в минус уходит - отходами и водой)
Если только вы её не очищаете от голов и кишок до готовки...
   
Галина621229 25.06.2014 21:35:05
Да, отходов получается много, но долго кушаешь - наедаешься меньшим.
   
SvetikUfa 25.06.2014 20:46:20
Галочка! вот я и смотрю - 3ст.л ЛМ уже 45г! (если по 15 на ложку...); + семена,семечки,орехи(Ж-пол-веса продукта)= 7+3+5+3+7+от мойвы... 45+25+мойва... Вот мой грубый подсчёт 70г уже точно! Караул! Пересчитай пожалуйста, на глаз увидела что перебор. Просчитала по примерным данным... Весь перебор уйдёт в запасники... неуверенный
Откорректируй или у тебя ложечки аккуратные( дай Бог!) да
   
Галина621229 25.06.2014 21:07:49
Светик, ты меня напугала. А откуда же отвесы? По 3 стл ЛМ я уже давно кушаю, когда мясо ем, то 2стл в день. Только семечки в каждый прием пищи второй день ем. От чего же мерзну? Жиров в избытке, углеводов добавила... Чего же мне не хватает?
   
SvetikUfa 25.06.2014 21:46:58
Цели такой не преследовала... Прости! ооо
Говорю-же: грубо на глаз просчитала! Не поленись завтра с утра взвесь эту ложку ЛМ - может твоя 10г? И семена соответственно проверь от веса в ложках - половина жир! А может и укладываешься? Ложки разные! Не боись раньше времени, не поленись проверить и успокоить себя и меня!
Над мёрзну не думала даже - сама мерзлячка та ещё! Эту науку бум вместе постигать!
Прости ещё раз...огорчен
п.с. А отвесы... ВОПРЕКИ! тихогордый
   
Людмила-Тверь 25.06.2014 21:53:28
Это потому что вы не смешивали раст. и животные жиры, в такие дни можно больше жиров, и потом ЛМ всё идёт на строительные нужды, а чтобы пойти в запасники нужны кирпичики насыщенных жиров. На мой взгляд голодно...
   
Галина621229 25.06.2014 22:09:58
Людмила, я, можно сказать, Объедаюсь. Очень сытно получается. Хочется ужин пропустить, но т.к. этого делать нельзя, уменьшила порции ужина.
   
Галина621229 25.06.2014 22:15:07
Света, когда я была у родителей, то оставила им весы и книгу. Если захотят питаться по ДД, то я себе куплю весы, а те останутся у них. Буду ориентироваться на 2 стл ЛМ в день.
   
Alinat 25.06.2014 22:11:40
По жирам 100% перебор, я мойву раз в день ем - и в этот день столовой ложкой масло только на завтрак лью, в ужин - чайной ,в обед вообще йогурт с курочкой обезжиренной... и орехов на весь день 10гр, семечек у меня вообще нет - и то только-только вписываюсь...
   
Галина621229 25.06.2014 22:27:35
Алинат, как ты такую таблицу делаешь (в твоем дневнике)? Все расписано и БЖУ и калории, как это считается? Я сейчас не ем мясо, поэтому ЛМ много.
   
Людмила-Тверь 26.06.2014 09:05:54
Алинат, ЛМ пить нельзя, оно проскакивает не усваиваясь, а чтобы усвоиться его надо добавить в салат и добавить лим. сок для эмульгации, без эмульгирования ЛМ плохо усваивается.
   
Alinat 26.06.2014 15:25:45
Людмила, а где вы увидели, что я его пью?большая улыбка Пить жир - брррр, гадость какая, да ни в жизнь!улыбка Я его лью, в кашу и салат)
   
Людмила-Тверь 27.06.2014 09:41:32
Простите, видимо, я прочла ваше лью, как пью, слепая , не разглядела!
   
Alinat 26.06.2014 15:27:18
Галина, сайт diets.ru , регистрируетесь и там есть Дневник питания, там всё очень просто, а потом копируете ссылку для форума и вставляете) Если будет непонятно - напишите, буду подробно рассказывать)
   
Галина621229 26.06.2014 17:07:16
Спасибо, обязательно попробую.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника