Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 88,3
Завтрак:
150 гр тертой морковки
3,5 ст.л. овсянки
100 гр творога
35 гр сухофруктов
Ланч:
300 гр фруктов (яблоко,абрикос,нектаринка,слива) и 8 миндалек
Обед:
салат из разных сортов листового салата, огурцов,помидор и йогурта
куриная грудка запененная в духовке
тушенная капуста
Ужин
салат из разных сортов листового салата, огурцов,помидор и оливкового масла (2 ст.л.)
1 дорада
Комментарии: