Дневники пользователей

Выхожу из 3Д. День третий.

28 июня вес 86,3 кг.
8-30 салат морковь, свекла – 200 гр. масло льняное – 10 гр., кунжут лен по 5 гр. гречка – 50 гр.
13-00 салат капуста, сельдерей, кабачок, перец – 250 гр.,. Зеленая фасоль, тушеная с луком и помидорами – 100 гр. Баклажаны запеченые - 200 гр.("сырая икра" говорят у нас)
16-00 миндаль – 10 гр., персик 100 гр. черешня - 300 гр.
19-00 салат огурец, помидор, лук, перец, салат лист – 250 гр., креветка вареная – 200 гр.
Б – 84,1
Ж – 45,4
У – 148,4
Все жиры ненасыщенные 22,9, насыщенные – 22,5