Дневники пользователей

Обычный режим

29 июня вес 86,4 кг.
8-30 салат морковь, свекла – 200 гр. масло льняное – 10 гр., кунжут лен по 5 гр. овсянка – 50 гр.
13-00 салат капуста, сельдерей, кабачок, перец – 250 гр.,. куриная грудка в специях на пару – 180 гр.
16-00 миндаль – 10 гр., персик 200 гр. яблоко - 200 гр.
19-00 салат огурцы, помидоры, кольраби – 250 гр., лосось на пару-180 гр.
Б – 89,9
Ж – 48,4
У – 141,3
Все жиры ненасыщенные 46,6 насыщенные – 1,8
Все, Мяса хочу, "нимагу"! Вчера не удержалась и положила горький перец в баклажаны. И вот результат +100 гр. Это водичка....Пальцы не сгибаются... Ну знаю же, что перец нельзя. И все таки не смогла устоять. Вот мне и пищевой наркотик, о которых говорила Татьяна Владимировна.