Дневники пользователей

В отпуске или кошмар сидящих на диете

65,5 кг
Добрый день!

Вот я и обратно! Вес реально снизился, но не без проблем.

Я еще не дома, но стараюсь поддерживать режим ДД

Из случившегося:
приехав в отель, пошли мы семьей ужинать и я приша к неутешительному выводу: мой кошмар сбылся!

Жаренная картошка, белые булки, белые макароны с неизвестным маслом, плавающие в жиру куски курицы и в масле куски жаренной рыбы. Салаты с майонезом в ассортименте. Торты. Мороженное. Для искушенных - жаренный бекон, колбаски и жирная свинина.

Вы думаете, там были овощи, типа нарезки? Да, квашенная морковка и кваш. ростки, отваренная свекла и морковка, ананас в сиропе и соленые огурцы. Из свежего: только помидоры и салат айсберг.

Короче, пришлось срочно отказываться от еды в отеле и искать супермаркет. А в воскресенье Испания вымирает, закрыто все!

В общем из-за всего вышеперечисленного и потому что вес стоял в последнее время, решила провести трехдневный разгрузочно - очистительный курс.

Готовить было не на чем и нечем, хорошо взяла кое-что с собой, поэтому честно питалась салатами, фруктами, а потом по схеме выхода, когда удалось разжиться чечевицей, кастрюлей и тд

И вот, после окончания, на день пятый, на обед в приготовила салат с льняным маслом, и опять чечевицу с тушеной брокколи (выбора не было)

!И спустя 2 часа меня прихватил голод, давно такого не было. То есть организм выдал четко негативную реакцию на чечевицу.
Меня чуть не сорвало напрочь, потом чувство голода после еды уходило плохо, хотя я сразу исключила чечевицу, перешла только на куриную грудку и нулевой творог с йогуртом(кефира тут не продают, творог дрянь безвкусная, без малейшей кислинки, как картон). Мороженного хотелось ужасно, хотелось жирной пищи. А выходить -то аккуратно нужно!

В общем, чуть не сорвалась, но удержалась. Семью приходилось сопровождать на обеды-ужины-завтраки, смотреть, как все поглощают этот ужас. Детям старалась совать огурцы-яблоки, что могла...

Из общих впечатлений в Испании: как много не просто полных, а реально больных ожирением людей. Больше половины сидящих у бассена нездоровы. Какой большой процент ожирения у молодежи и детей!

В тропиках люди одеваются легко и это видно очень хорошо. В магазинах ужасно огромный выбор сладостей и мороженного и невозможно найти крупы: с трудом нашла овсянку: 2 вида - мелкого и очень мелкого помола. При том что печения и конфеты - без преувеличения сотни полторы видов точно.
Вот и результат рекламной пропаганды: людям прививаю мысль, что лучший способ порадовать ребенка - мороженное или конфеты. И подростки выглядят как тюлени, мальчикам надо лифчики носить...

Да здравствует ДД!

8.30 завтрак: гречка, салат, льняное масло, семячки

Плавала в бассейне с 11.30, решила, что до плавания не стоит перекусывать, но после прямо таки руки тряслись, еле усмирила голод. хотела есть в обед грушу, но срочно заменила на манго и абрикосы, манго я долго грызла, пока голод не утих.

13.00 полдник: манго, морковка, абрикосы и орешки -миндаль 11 г

15.00 обед: салат 350 г капуста, морковь, помидор, сельдерей, заправлено лимоном и кунжутом, 1 ч л льняного масло и 150 г тушеные овощи, кусок варен лосося 140 г

ужинать буду не раньше 18.00
Придется есть куриную грудку и салат с кисломолочкой и традиционный салат, пью много и все время - жарко.