Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Утром не едим фрукты.
На ланч арбуз не едим, посмотрите, какой ГИ. Не едим продукты с ГИ выше 50. Грецкие орехи замените на миндаль и фундук, в них наибольшее количество кальция.
Ужин не пропускаем. Аппетит приходит во время еды.
Не видно количество еды в обед, может, надо уменьшить, тогда ужинать захочется.
Творог делала сама, из молока 1,5% и воды, 1:1 думаю жира там почти не было.
Про ужин знаю, но видимо в обед многовато поела.