Дневники пользователей

мой путь к мечте (начало)

2014-07-01 19:16:58

01.07.2014

Всем привет!!!! вес 71 кг, все обдумываю сесть на зд, но еще раз внимательно почитаю. Мое меню:
завтрак: салат (морковь с маслом л/м), каша овсяная
вт. завтрак:10 орешков (фундук), нектарины, Яблоко
обед: салат(помидор, огурец, перец, зелень, заправка кефир) мясо (не жирное) в духовке, фасоль стручковая
ужин: салат (с маслом л/м)
Не успела как следует поужинать, но ничего я не голодна, надо , надо рыбку купить, но не успела опять сегодня, завтра обязательно куплю.

Танюш, ужин желательно доедать. Я если нет рыбы (или уж очень не хочу ее), быстро на ужин добираю яйцами или творогом.
На 3Д смотри сама. Если уж очень хочется наесться фруктов, то можно и сходить.
Но я смотрю, у тебя вес хорошо уходит. Если на ДД комфортно, я бы не спешила с другими диетами.У меня после 3Д иногда реакция была разная, иногда уже на 3 день очень хотела что-то белковое, иногда потом не хотела салатов (наедалась ими в 1 день). На мой взгляд, если организм нормально себя чувствует на ДД, то ничего не надо вводить дополнительно. У многих на 3Д начинается сильное углеводное брожение в кишечнике.

Татьяна Баженова 01.07.2014 20:27:42

Спасибо, Вера, я подумаю хорошенько насчет ЗД, да с ужином промахнулась, впредь так не буду делать. Да я себя комфортно чувствую на ДД, вес немного застрял на 71 кг, но думаю,что все будет отлично.

Вера17 01.07.2014 21:40:30

Я посмотрела: 9.05 - 80кг. 19.05 - 78. За 7 недель ушло 9 кг, это очень хороший результат. Вес не может уходить каждый месяц помногу. Вес стоит всего неделю, это недолго.
Молодец! Главное - не нарушать.

Татьяна Баженова 02.07.2014 20:44:32

Спасибо, Вера!!!

Вера17 02.07.2014 21:32:05

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

мой путь к мечте (начало)

01.07.2014

Комментарии: