Дневники пользователей

Жаркий вторник

не взвешивалась сегодня, день прошел спокойно

7.40
Салат 200 г морковка, капуста, лимон, заправила 1,5 ч л льняного масла, гречневая каша на воде 3,5 ложки

перекус: груша, киви, нектарин (400 г) и 50 г моркови, 10 фундук

обед: салат 400 г салатные листья, капуста, паприка, петрушка, редис, долька лимона, заправка натуральный йогурт, 150 г отв. кальмара, 150 отв. шпинат

ужин 300, салат капуста, салатные листья, редиска, помидор, 1/4 небольшого авокадо, лимон, заправила 1ч л льняного масла, 150 г лосося на пару