Дневники пользователей

Новый отвес

65,2 !
8.30 завтрак салат 230 г морковь, капуста, петрушка, лимон + льняное масло 1 ч л + 1 ч л кунжут семян + овсянка из 3,5 л.
12.00 перекус: натуральный йогурт до фруктов + фрукты 400 г нектарины, киви+ немного капусты
Фруктов хотелось до дрожи, наверно маловато углеводов.

14.00 обед салат 400 г капуста, помидоры, паприка зелен., петрушка, лимон, зправлен льняным маслом 1 ч л , тыквенные семячки, отварн овощи - 150 г брокколи, треска 150 г отв.
18.00 ужин салат 300 г огурец, редис, капуста, паприка, добавлен кедровые опешки, лосось 130 г

Сегодня была некоторая слабость, хотелось прлежать.