Дневники пользователей

"Я должен принять ванну...выпить чашечку кофе..."

3 июля вес 87, 3 кг.
8-30 – Завтрак провалился. Муж пришел с ночи и попросил сварить кофе. Не удержалась и выпила чашечку с горячим бутербродом – черный хлеб, масло сливочное и сыр. Да еще на закуску 2 печенюшки песочных.
Ну а дальше по правилам.
13-00 салат капуста, сельдерей, кабачок, перец – 250 гр.,. фаршированный перец (фарш свиноговяжий) – 100 гр.
16-00 миндаль – 10 гр, персик 100 гр. Черная смородина 300 гр.
19-00 салат огурцы, помидоры, капуста, кабачок – 250 гр., стейк кеты гриль -190 гр.
Б – 88,8
Ж – 46,9
У – 67,5 без учета салатов в обе и ужин
Жиры: ненасыщенные 5,4, насыщенные – 41 ,5
Состав «блюдей» посчитала и в дневную норму БЖУ укладываюсь. Праздник состоялся и хватит…