Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои успехи

дневник пользователя IrinaSG

3 июля

61.4 кг. Пока не понимаю, как мне организовать режим питания во второй половине дня. Работаю до 18-00, С 18-30 до 20-30 - занятия йогой, домой прихожу в 21-30. До занятия рекомендуется принимать пищу за 4 часа. Я ужинаю за 1.5 часа до занятий в 17 часов. Спать ложусь в 23 часа. До утра получается большой перерыв. Прием пищи 3 раза в день. Раньше я ела за 1.5 часа до сна домашний йогурт с отрубями и фрукт, а теперь не знаю, как и быть.

Комментарии:

SvetikUfa 04.07.2014 08:17:22
Ирина! Тут только самому! В любом случае - углеводы ( фрукты в данном случае ) едим до 16.00 чтобы успели в энергию растратиться!
Но вот порция кисломолочки с овощами ( да и пусть с отрубями, просто на системе они уже без надобности ) считаю, что подойдёт. Это спросить у организма и у весов - как им понравится. И думать дальше!
Удачи! да
   
IrinaSG 10.07.2014 23:44:14
да, читаю книжку, прочищаю мозги :-)
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника