Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

День за днем...

дневник пользователя marij

Начало есть...

Люблю афоризмы, девизы, мудрые мысли. Пробуждаюсь и вспоминаю что - нибудь этакое. Итак, девиз дня: "Начало есть..."
1.Сон с 24-00 - 8-00
2.Вес - 94кг.
3. Зарядка.
4. Стакан воды.
5. Спустя 20 минут, завтрак: салат "Метелка", гречка с зеленью.
6. Обед: салат из сельдерея с огурцом, аджапсандал по - абхазски.
7. Ужин: тёплый салат "Морской коктейль" (рецепты представлены в книге "Радуга рецептов стройности")

Комментарии:

svetlanaest 04.07.2014 08:42:58
Доброе утро!! Настрой замечательный. А ланч, наверное забыли написать.
Фрукты 400 гр+ 10 шт. орешков( миндаль, фундук) или вместо орешков до 100 гр творога .
А что такое аджапсандал, название красивое.
И вода - 2-3литра.
Удачи!!да
   
marij 15.07.2014 13:29:06
Спасибо за совет, учту!!! Аджапсандал - запеченные овощи со специями. да
   
SvetikUfa 04.07.2014 08:44:34
Видимо просто Мария?
Для начала - неплохо!
Уточняю - вода важнее еды - пьём глоточками весь день, равномерно! Прекращаем за15-20мин. до еды и продолжаем ч/з 40мин. после! Круглосуточно!
Жиры стараемся распределять равномерно на приёмы пищи. А на завтрак - не видно...
Фрукты! Это же вкусно и самый сезон! Как без них?! Их гасим орешками или кисломолочкой.
Вот ,,докопалась,, для порядка! не могу смотреть
Молодец! Добро пожаловать! да
   
marij 15.07.2014 13:30:32
Благодарю за поддержку. да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника