Дневники пользователей

Дневник сытого вегетарианца

2014-07-04 11:48:43

День 3. 4 июля

Вес с утра тот же
09:00 пара свежих огурчиков, овсяная каша на воде (без всего)
11:00 обезжиренный творог с малиной (к сожалению, только сейчас увидела комментарий о том что не смешивать их:upset улыбка
14:00 Форель (припущенная) и салат из свежих овощей с кунжутным маслом

на обед запланирован вкуснючий салат с кунжутным маслом и травами усмешка

Анна, а почему творог нельзя? C фруктами ( 400гр) можно или творог обезжиренный до 100 гр или орешки 10 шт( миндаль, фундук), только что-то одно, или творог или орешки
А обед какой-то маленький. Ведь можно чечевицу добавить или нут., или гречу с грибами. Можно на обед добавить овощи тушеные, тоже очень вкусно и наесться можно. Только тушеных овощей нужно в 2 раза меньше, чем салата вкуснючего.
И обязательно водичка небольшими глотками до 2 л в день, за полчаса до еды и через 40 минут после еды.
Удачи!!!

НатаНик 04.07.2014 14:53:22

С таким обедом, скорее всего, вечером придет дядя Жорик улыбка

Alinat 05.07.2014 20:43:49

Анна, если вы про мой комментарий про творог пишите - то, возможно, вы меня не так поняли) Творог обезжиренный можно с фруктами и ягодами. но я агитировала за орешки потому. что было ооочень мало жира у вас в режиме). Добавляйте нормальное количество масла к завтраку, обеду, ужину - и ешьте на здоровье творог с фруктами)

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник сытого вегетарианца

День 3. 4 июля

Комментарии: