Дневники пользователей

2014-07-04 11:48:43

День 3. 4 июля

Вес с утра тот же
09:00 пара свежих огурчиков, овсяная каша на воде (без всего)
11:00 обезжиренный творог с малиной (к сожалению, только сейчас увидела комментарий о том что не смешивать их:upset улыбка
14:00 Форель (припущенная) и салат из свежих овощей с кунжутным маслом

на обед запланирован вкуснючий салат с кунжутным маслом и травами усмешка

комментарии и ответы: 3

2014-07-03 12:57:33

день 2. 3 июля

помятуя о вчерашнем недостатке белка в рационе, сегодня попробую исправиться клево

9:00 завтрак: пара свежих огурчиков, 3 сваренных яйца
12:30 полдник: обезжиренный творог 150 гр+ 150 гр свежей вишни
15:00 обед: салат из свежих овощей, щи из щавеля
17:30 ужин: рыбная котлета и свежие овощи

в 21:30 поняла, что готова кого-нибудь съесть.. грустный

21:30 съела 3 свежих огурчика

сон в 22:15. Состояние очень уставшее и сонное было. Только сейчас поняла, что рацион надо точно пересматривать

комментарии и ответы: 3

2014-07-03 12:32:45

День 1. 2 июля

Долго изучала книгу и форум, наконец взяла себя в руки и стартанула.
Изначальные параметры
возраст: 28
вес на сегодня: 64,5 , рост 168
заболевания: никаких, не болела много лет уже
образ жизни: офисный планктон с периодическими командировками
"Вегетарианство" и предпочтения: не ем мясные продукты, субпродукты, грибы (оч. редко и выборочно). но : люблю все молочное, любые овощи и фрукты.

Первый блин комом день оказался не таким страшным как я думала, в принципе, если бы интервальность была меньше между приемами, то было бы лучше, ну и кофе.... сократила с 5 чашек кофе (обычная доза в день) до одной, выкинув из рациона чай.

7:40 завтрак: 2 свежих морковки и капуста
12:40 полдник: зароненный творог 0,2% жирности +150 грам свежей вишни (суммарно грамм 250)
14:00 Капучино 0,4
17:00 За печеные овощи (кабачок, перчик болг., обезж. творог ) + белая рыба
вечером только вода
сон в 00:00

Чувство голода возникло только перед полдником, но в силу обстоятельств не могла поесть до часу и получился большой перерыв.
Есть у меня смутное ощущение, что белка было маловато в этот день стыдно

комментарии и ответы: 2

Записи дневников

Дневник сытого вегетарианца (дневник пользователя anna_k)

День 3. 4 июля

день 2. 3 июля

День 1. 2 июля